Ternyata, Cuka Apel "Tak Bantu" Turunkan Berat Badan

Kekhawatiran terbesar Czerwony adalah, asam asetat dapat mengikis enamel gigi jika dikonsumsi langsung.

Czerwony merekomendasikan untuk menambahkannya ke dalam minuman.

Beberapa pasiennya menambahkan madu dan jahe. Sementara lainnya mengonsumsi cuka sari apel dalam bentuk gum atau permen karet.

Baca juga: Benarkah Sari Cuka Apel Bisa Bantu Atasi Jerawat?

"Boleh saja menggunakan cuka sari apel untuk jangka pendek," kata Czerwony.

"Ini dapat membantu kita masuk ke dalam pola pikir membatasi lemak, gula, dan makanan cepat saji."

"Jika ini merupakan cara untuk memulai perjalanan penurunan berat badan atau membuat kita bersemangat, itu tidak akan menyakiti kita."

Diet cuka sari apel bukan cara "ajaib"

"Tubuh kita tidak diprogram untuk melepas berat badan dengan sukarela. Mereka berpikir, 'jika saya menurunkan berat badan, saya akan mati'," kata Czerwony.

"Ketika kita mulai menurunkan berat badan, ada sinyal kimia yang meningkatkan keinginan dan rasa lapar."

"Pada dasarnya, tubuh mencoba 'menyabotase' penurunan berat badan," kata dia.

"Karena dorongan biologis ini, kemungkinan tidak akan pernah ada cara ajaib untuk menurunkan berat badan."

Baca juga: Benarkah Rutin Minum Cuka Apel Bisa Mengobati Impotensi?

Czerwony menyarankan strategi penurunan berat badan yang telah terbukti, antara lain:

1. Jangan melewatkan waktu makan

Makan tiga kali atau beberapa makanan kecil sepanjang hari. Jika kita melewatkan makan, kita akan mengatur diri untuk makan secara berlebihan nantinya.

2. Hitung kalori