Kompas.com - 30/04/2020, 12:30 WIB

Ada beberapa jenis bahan makanan yang disarankan dikonsumsi saat sahur untuk mencukupi kebutuhan gizi tubuh. Antara lain makanan berprotein tinggi seperti telur dan daging, makanan berserat tinggi seperti oat, beras merah, atau sayuran, serta kalsium dan vitamin.

Selain itu, susu dan minum air juga tidak boleh dilupakan. Kandungan nutrisi yang lengkap dalam susu, menurut Syafiq dapat membantu memenuhi kekurangan nutrisi akibat pola makan yang tidak sehat.

Hal senada disampaikan dr.Fala Adinda yang sekarang ini sedang bertugas menangani pasien Covid-19 di Wisma Atlet Kemayoran, Jakarta. Selain konsumsi makanan ia juga rutin mengonsumsi susu setiap sahur.

“Saya juga menambah suplemen dan minuman yang isi gizinya lengkap, vitamin, dan bermanfaat. Itu pelengkap dari makan kita yang harus diakui kurang lengkap,” ujarnya dalam acara yang sama.

Sebagai penggiat olahraga, Fala rutin melakukan jogging sampai 10 kilometer atau bersepeda ini mengatakan ia membutuhkan tambahan selain dari makanan.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.