Kompas.com - 30/04/2020, 12:48 WIB

KOMPAS.com - Sebagian pihak masih mendebatkan kapan waktu olahraga terbaik, apakah di pagi atau siang hari.

Jika kamu juga masih belum mendapatkan jawabannya, pelatih kebugaran DanCudes (@dancudes) membagikan pro dan kontra kedua waktu olahraga tersebut. Informasinya kembali diunggah oleh akun Instagram @skiman.factual.fitness.

Namun, dalam unggahan awalnya, Dan mengingatkan bahwa kapan pun waktu yang kamu pilih, hal terpenting adalah melakukannya.

Olahraga pagi

Orang-orang yang terbiasa bangun pagi akan cenderung setuju bahwa olahraga di pagi hari adalah waktu terbaik. Sebab, olahraga di waktu tersebut akan menjaga tubuh kita tetap berenergi sepanjang hari dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Keuntungan lainnya adalah kita tidak perlu khawatir jadwal olahraga akan terganggu oleh urusan atau pekerjaan mendadak karena kita sudah melakukan olahraga di pagi hari.

Setelah melalui hari yang melelahkan, memikirkan masih harus berolahraga di malam hari selama satu jam mungkin akan membuat kita malas.

Namun, berolahraga di pagi hari akan cenderung membuat tubuh kita kekurangan makanan atau bahan bakar. Padahal, makanan adalah sumber energi yang menjadi unsur penting dalam melakukan olahraga.

Baca juga: Jangan Olahraga Saat Ngabuburit, Apa Alasannya?

Olahraga malam

Seperti yang diungkapkan dalam unggahan Dan, orang yang berolahraga di malam hari cenderung mendapatkan asupan makanan lebih. Artinya, energi yang dimiliki juga lebih besar.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Sumber DMarge
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.