Olahraga Pagi dan Malam, Mana Lebih Baik?

KOMPAS.com - Sebagian pihak masih mendebatkan kapan waktu olahraga terbaik, apakah di pagi atau siang hari.

Jika kamu juga masih belum mendapatkan jawabannya, pelatih kebugaran DanCudes (@dancudes) membagikan pro dan kontra kedua waktu olahraga tersebut. Informasinya kembali diunggah oleh akun Instagram @skiman.factual.fitness.

Namun, dalam unggahan awalnya, Dan mengingatkan bahwa kapan pun waktu yang kamu pilih, hal terpenting adalah melakukannya.

Olahraga pagi

Orang-orang yang terbiasa bangun pagi akan cenderung setuju bahwa olahraga di pagi hari adalah waktu terbaik. Sebab, olahraga di waktu tersebut akan menjaga tubuh kita tetap berenergi sepanjang hari dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Keuntungan lainnya adalah kita tidak perlu khawatir jadwal olahraga akan terganggu oleh urusan atau pekerjaan mendadak karena kita sudah melakukan olahraga di pagi hari.

Setelah melalui hari yang melelahkan, memikirkan masih harus berolahraga di malam hari selama satu jam mungkin akan membuat kita malas.

Namun, berolahraga di pagi hari akan cenderung membuat tubuh kita kekurangan makanan atau bahan bakar. Padahal, makanan adalah sumber energi yang menjadi unsur penting dalam melakukan olahraga.

Baca juga: Jangan Olahraga Saat Ngabuburit, Apa Alasannya?

Olahraga malam

Seperti yang diungkapkan dalam unggahan Dan, orang yang berolahraga di malam hari cenderung mendapatkan asupan makanan lebih. Artinya, energi yang dimiliki juga lebih besar.