Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/05/2020, 10:11 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kegiatan di luar ruangan seperti berjalan kaki adalah cara yang menyenangkan dan terjangkau untuk berolahraga.

Namun, dengan mewabahnya pandemi Covid-19, kita jadi ragu untuk keluar rumah dan akhirnya mengurungkan niat menikmati udara segar sembari berjalan kaki.

Menurut America Walks, organisasi nasional nirlaba yang menganjurkan tempat berjalan dan bergerak yang aman, mudah diakses, dan menyenangkan, kurang dari 50 persen orang Amerika memenuhi pedoman aktivitas fisik sedang.

Nah, berjalan kaki adalah salah satu cara termudah dan paling terjangkau untuk membantu menjaga tubuh tetap sehat.

Juliet Kaska, ahli kebugaran selebritas dan anggota Vionic's Innovation Lab menyebut, jalan kaki sangat penting untuk kesehatan otak, tubuh dan kekebalan tubuh.

Sementara, jalan cepat dapat membantu memperkuat fungsi jantung dan paru-paru. Kaska mengatakan, cara ini bagus untuk menjernihkan pikiran dan membantu mengurangi stres.

Namun, sebelum berjalan kaki, penting untuk memilih sepatu yang tepat agar sesuai program kebugaran kita.

Colin Ingram, direktur produk Hoka One One, menawarkan beberapa tips memilih sepatu untuk berjalan kaki.

Baca juga: Bagaimana Memilih Sepatu Lari yang Tepat?

Dukungan yang tepat

Bantalan dan dukungan yang diberikan sepatu secara keseluruhan sangat penting, kata Ingram.

"Ketebalan bantalan sebagian besar adalah masalah preferensi pribadi. Beberapa orang lebih suka alas kaki yang sangat empuk untuk berjalan-jalan dan pemakaian harian, sementara yang lain lebih suka kontak lebih dekat ke tanah."

Selanjutnya, pertimbangkan sepatu yang stabil saat memulai berjalan kaki.

"Ini bisa didapat dari sepatu dan outsole yang lebih lebar, atau bila kaki berada di posisi rendah di dalam sepatu, seperti pengemudi mobil balap di kursinya."

Mendapatkan traksi

Permukaan jalan juga merupakan pertimbangan sebelum memilih sepatu. Karenanya harus diperhatikan bagian outsole sepatu. Biasanya outsole kasar digunakan untuk medan yang kasar juga.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com