Sebab, susu yang mengandung lemak tinggi, seperti susu sapi, cukup sulit untuk dicerna, dan bisa menyebabkan gejala asam lambung memburuk.
Baca juga: Cegah Gerd dengan Makanan untuk Penderita Asam Lambung
3. Susu nabati
Jika susu adalah minuman favorit Anda, mungkin ini saat yang tepat untuk beralih dari susu sapi ke susu nabati. Beberapa susu nabati yang menyehatkan dan juga lezat adalah susu kedelai hingga susu almond.
Susu almond memiliki komposisi alkali, yang bisa menetralkan asam lambung dan meredakan gejala-gejalanya.
Selain itu, susu kedelai tidak mengandung lemak tinggi sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
4. Smoothie
Tidak hanya lezat, smoothie juga menjadi minuman untuk asam lambung yang menyehatkan. Sebab, berbagai macam buah-buahan yang terkandung di dalamnya, bisa memberikan vitamin dan mineral ke dalam tubuh.
Namun ingat, terdapat buah-buahan yang bisa memicu gejala asam lambung; jeruk, lemon, nanas, misalnya.
Pilihlah buah yang baik bagi asam lambung, seperti alpukat atau anggur hijau. Kemudian, tambahkan sayuran berdaun hijau, seperti bayam atau kale, untuk menjadikan kombinasi smoothie yang sangat lezat.
5. Air kelapa
Air kelapa yang tidak diberikan gula tambahan, adalah minuman untuk asam lambung yang sangat baik. Sebab, air kelapa menjadi sumber yang kaya akan elektrolit seperti kalium.
Elektrolit ini bisa menyeimbangkan pH (ukuran konsentrasi ion hidrogen dalam larutan) pada tubuh Anda. Sehingga, gejala asam lambung bisa dikontrol dan dihindari.
6. Yogurt
Yogurt yang mengandung probiotik, bisa menjadi minuman untuk asam lambung yang sangat baik. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk encer atau beku. Sebab, yogurt dapat menenangkan usus, dan menghindari gejala asam lambung untuk datang.
Jika ingin ada variasi rasa pada yogurt, tambahkan saja buah-buahan yang diperbolehkan untuk asam lambung, seperti alpukat.
Baca juga: Berbagai Minuman yang Bisa Mengurangi Gejala Asam Lambung
Selain beberapa minuman untuk asam lambung di atas, Anda juga bisa mengubah gaya hidup, agar asam lambung tidak datang menyerang.
Menjaga berat badan tubuh, berhenti merokok, menghindari baju yang terlalu ketat, hingga meninggikan kepala menggunakan bantal saat tidur, menjadi beberapa tips yang bisa diikuti.
Namun, terkadang perubahan gaya hidup lebih sehat saja tidaklah cukup. Penyakit asam lambung yang lebih signifikan biasanya juga perlu ditindak lanjuti dengan menggunakan obat-obatan oleh dokter.
Baca juga: Bagi Penderita GERD Waspadai 6 Ciri Asam Lambung Naik
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.