Variasi Gerakan Push Up, Bisa Dimulai dari Dinding

Namun, jika ingin intensitas yang lebih berat, kamu bisa melakukannya dengan bertumpu pada meja, kursi kemudian sudut tempat tidur.

Jika merasa sudah mampu melakukannya pada permukaan-permukaan tersebut, barulah kamu bisa mencoba melakukan push up di lantai.

"Kalau mau lebih berat lagi, tangan di lantai dan kaki bertumpu di atas kursi. Banyak sekali variannya," ungkap Michael.

Baca juga: Jumlah Push Up untuk Jantung Sehat

Gerakan yang tepat sangat memengaruhi hasil yang kita peroleh setelah latihan push up.

Oleh karena itu, penting untuk terus berlatih hingga gerakan push up yang kita lakukan sudah benar.

Kita bisa memanfaatkan internet untuk mencari foto-foto atau video yang menunjukkan gerakan push up yang benar.

"Menirukan gerakan push up di dinding juga sudah cukup (untuk memulai), dan dengan risiko yang lebih kecil," kata Michael.