Kompas.com - 04/05/2020, 11:28 WIB
Ilustrasi rambut poni. ShutterstockIlustrasi rambut poni.

Jagalah agar kulit kepala dan rambut tetap terhidrasi dengan makanan yang kaya akan asam lemak Omega-3.

Kita bisa mendapatkannya dari sumber makanan seperti salmon, ikan mackerel, alpukat, biji labu dan kacang walnut. Lemak omega-3 juga penting untuk kesehatan membran sel di kulit dan menyehatkan pembuluh darah, membuat makanan ini dua kali lebih bermanfaat.

Baca juga: Mengenal Beda Lemak Baik dan Lemak Jahat

Tidur nyenyak

Tubuh akan pulih dan memperbaiki dirinya sendiri ketika kita tidur, dan ini berlaku untuk kulit dan rambut juga.

Tidur nyenyak adalah saatnya kulit membuat kolagen baru, yang mencegah keriput dan kendur. Ini meningkatkan aliran darah ke kulit sehingga warna kulit tampak sehat. Tidur yang cukup juga berarti menghindari kita dari memiliki lingkaran gelap atau bengkak di sekitar mata.  Untuk itu aturlah waktu tidur Anda agar tetap memenuhi anjuran yakni 7-8 jam sehari.


Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Menjaga Mental
Menjaga Mental
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X