Olahraga Sederhana untuk Jaga Kesehatan Paru-paru

KOMPAS.com - Paru-paru adalah organ vital pada sistem pernapasan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan paru-paru, salah satunya dengan berolahraga.

Sport Medicine Specialist dari Slim + Health Sports Therapy, dr. Michael Triangto, Sp.KO menyebutkan, untuk melatih paru-paru kita membutuhkan olahraga aerobik.

"Latihan aerobik adalah olahraga yang mempunyai ciri intensitasnya ringan, gerakannya berulang-ulang dan waktu melakukannya panjang," ungkap Michael dalam sesi Kulwap media beberapa waktu lalu.

Latihan aerobik bisa dilakukan baik di luar maupun dalam ruangan dan bisa disesuaikan dengan kondisi. 

Beberapa contoh latihan aerobik yang bisa kita pilih dalam masa pandemi, antara lain:

- Jalan cepat keliling kompleks.

- Jogging.

- Bersepeda (di luar rumah maupun sepeda statis).

- Renang.

- Naik turun tangga.