Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Dekat dengan Kita, Ini Berbagai Nutrisi untuk Jantung Koroner

Kompas.com - 05/05/2020, 18:14 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

KOMPAS.com - Berbagai pengobatan untuk penyakit, seperti penyakit jantung koroner, bisa diiringi dengan konsumsi makanan di sekitar kita.

Beberapa nutrisi makanan tersebut, dapat kita temukan di pusat perbelanjaan terdekat, walau pengobatan medis masih menjadi langkah utama.

Penyakit jantung koroner dapat terjadi apabila pembuluh darah utama atau arteri, yang mengalirkan menuju jantung, mengalami gangguan akibat peradangan dan kolesterol.

Gangguan tersebut membuat pembuluh darah, yang kaya dengan oksigen dan nutrisi penting ini, mengalami penyumbatan. Tersumbatnya arteri koroner mengakibatkan berkurangnya darah yang masuk ke jantung.

Beberapa nutrisi dan makanan untuk pengobatan jantung koroner yang alami

Nutrisi seperti omega-3, fitosterol, vitamin D, dipercaya memiliki khasiat dalam pengobatan jantung koroner, maupun menjaga kesehatan jantung secara menyeluruh.

Beberapa nutrisi berikut ini mungkin juga bisa diperoleh dalam bentuk suplemen. Namun sebelum mengonsumsinya, berkonsultasilah dengan dokter.

Omega-3

Asam lemak baik ini dipercaya ampuh dalam mengobati peradangan, yang menjadi salah satu pemicu berbagai penyakit jantung.

Selain itu, omega-3 juga mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar trigliserida, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kita dapat mengonsumsi ikan salmon maupun ikan kembung, untuk mendapatkan nutrisi omega-3.

Beberapa makanan lain seperti kedelai dan minyak kedelai, kenari dan minyak kenari, serta minyak biji rami, juga mengandung asam lemak tersebut.

Baca juga: Mengapa Kita Butuh Asam Lemak Omega-3

Fitosterol

Fitosterol, atau sterol tumbuhan, merupakan senyawa yang hanya ditemukan di tanaman, dan menjadi lawan dari kolesterol jahat. Zat ini dapat ditemukan di kacang-kacangan, polong-polongan, serta sereal gandum.

Vitamin D

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com