Justin Bieber Curhat tentang Cara Keluar dari Depresi

KOMPAS.com - Pasangan Justin dan Hailey Bieber kini membawakan acara baru Facebook Watch yang bertajuk "the Biebers on Watch".

Keduanya menggunakan platform tersebut untuk membahas mengenai stigma seputar kesehatan mental.

Seperti kita ketahui, Justin sendiri pernah memiliki pengalaman dengan depresi.

Baca juga: Justin Bieber Beberkan Perjuangan Hadapi Depresi Lewat Instagram

Pada episode terbaru mereka, sambil membuat pasta bersama, Hailey bercerita tentang dua faktor yang membuat perbedaan terbesar terhadap kesehatan mental Justin.

Perubahan diawali dari konsultasi dengan seorang dokter, dan pada satu titik Justin dikatakan sudah tidak lagi membutuhkan antidepresan.

"Dua faktor terbesar adalah ketika hal itu terjadi, dan ketika kamu mulai mengubah pola makanmu," kata Hailey, dilansir Popsugar.com.

Justin kemudian bercerita lebih lanjut mengenai perubahan pola makan yang dilakukannya. Salah satunya adalah memangkas asupan gula dalam jumlah cukup besar.

Diakuinya hal itu membuatnya tidak lagi merasakan depresi.

Adapun riset menunjukkan bahwa gula tambahan, terutama jika jumlahnya berlebih, bisa berdampak pada masalah depresi.

Baca juga: Manisnya Gula Bisa Bikin Mood Berantakan

Keduanya kemudian membahas bahwa kehadiran terapis sangat penting untuk membantu seseorang yang sedang mengalami depresi keluar dari masalahnya.

Bertemu dengan terapis, bagi pelantun As Long As You Love Me itu adalah sebuah langkah besar yang membuatnya banyak belajar.

Lebih jauh, Justin mengajak orang-orang yang mengalami depresi untuk tidak merasa lemah dengan pergi berkonsultasi dengan ahli. Ia menyinggung hal ini karena melihat fakta bahwa banyak orang dengan depresi memandang konsultasi sebagai suatu kelemahan.

"Mencari bantuan tidak berarti kamu lemah," ungkapnya.

"Itu artinya kamu peduli dengan dirimu sendiri dan orang-orang di sekitarmu, dan kamu ingin menjadi individu yang sehat."

Meski begitu, peran orang-orang sekitar juga sangat berpengaruh, termasuk peran pasangan.

Bagi Justin, istrinya sangatlah berarti baginya ketika berjuang melalui masa-masa depresi.

"Ketika dia mengatakan padaku bahwa dia bangga padaku, itu sangat berarti bagiku lebih dari apapun," katanya.

Baca juga: Cara Hailey Baldwin Bantu Justin Bieber Lawan Depresi