7 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas Seks

KOMPAS.com - Makanan berperan dalam meningkatkan kualitas seks. Sebab, dorongan seksual yang sehat berhubungan dengan kesehatan secara fisik dan emosional.

Jika kualitas hubungan dengan pasangan menurun, waktunya memperbaiki pola makan. Konsumsi tujuh makanan ini untuk meningkatkan kualitas seks:

Daging

Sertakan berbagai daging dalam menu makan. Daging sapi dan ayam mengandung carnitine, L-arginine, dan zinc.

Carnitine dan L-arginine adalah asam amino yang meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang tidak terganggu sangat penting untuk respon seksual pada pria dan wanita.

Menurut NYU Langone Medical Center, kedua nutrisi ini dapat secara efektif mengobati disfungsi ereksi pada beberapa pria. Untuk vegetarian dapat memilih biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk olahan susu.

Seafood

Penelitian mengemukakan bahwa kerang dan tiram mengandung senyawa yang meningkatkan testosteron dan estrogen. Produksi hormon tersebut memicu peningkatan hasrat seksual.

Tiram juga merupakan sumber zinc yang sangat baik untuk aliran darah ke organ seksual wanita ataupun pria.

Jika tidak suka kerang, coba lobster atau kepiting sebagai gantinya karena sama-sama kaya akan zinc.

Baca juga: Benarkah Afrodisiak dapat Merangsang Gairah Seksual?

Ikan Salmon

Salmon terkenal karena memiliki asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung. Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Sebuah studi menunjukkan bahwa omega-3 dapat meningkatkan risiko penyakit seperti kanker prostat yang kronis.

Namun, makanan yang kaya omega-3 tidak berpengaruh pada kanker prostat ringan dengan perkembangan lambat.

Kacang dan biji-bijian