7 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas Seks

Ikan Salmon

Salmon terkenal karena memiliki asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung. Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Sebuah studi menunjukkan bahwa omega-3 dapat meningkatkan risiko penyakit seperti kanker prostat yang kronis.

Namun, makanan yang kaya omega-3 tidak berpengaruh pada kanker prostat ringan dengan perkembangan lambat.

Kacang dan biji-bijian

Daripada ngemil permen, lebih baik sediakan camilan berupa kacang dan biji-bijian. Kacang mete dan almond kaya kandungan zinc.

Makanan ringan sehat ini mengandung L-arginine untuk membantu melancarkan aliran darah. Cobalah kacang-kacangan seperti walnut, biji labu, biji bunga matahari, kacang pikan, kacang hazel, kenari, dan lain-lain.

Baca juga: Benarkah Makan Daging Kambing Bisa Meningkatkan Gairah Seksual Pria?

Apel

Sesuai dengan ungkapan “An apple a day keeps the doctor away”, buah ini juga mampu meningkatkan kualitas aktivitas di atas ranjang.

Apel sama seperti buah beri, ceri, bawang, dan anggur yang kaya akan quercetin. Antioksidan ini adalah sejenis flavonoid yang kaya manfaat.