Gagal Diet, Bisa Jadi karena Tubuh “Terpaksa” Kelaparan

Kompas.com - 18/05/2020, 13:44 WIB
Ilustrasi menimbang berat badan nyulIlustrasi menimbang berat badan
Editor Wisnubrata

Siasati juga hasrat craving ini dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti dark chocolate, alpukat, dan almond butter.

Baca juga: Alasan Masyarakat Indonesia Sangat Doyan Ngemil

4. Tekanan sosial

Berapa kali ada ajakan makan di restoran favorit sepulang kerja atau ajakan memesan bubble drink secara online setiap minggunya? Jika cukup sering, bisa jadi ini adalah penyebab gagal diet berikutnya: tekanan sosial.

Ketika kamu merupakan satu-satunya orang yang menjalani diet di tengah lingkungan yang bisa mengonsumsi apapun yang mereka inginkan, itulah tantangan sesungguhnya.

Belum lagi apabila orang lain cenderung heran atau mempertanyakan untuk apa menyiksa diri dengan melakukan diet.

Solusinya? Hentikan pola pikir bahwa makan adalah bentuk aktivitas rekreasional (eating-as-entertainment).

Jika waktu bersosialisasimu selalu berisi agenda mencoba makanan baru di restoran ini dan itu, ganti dengan aktivitas lain seperti menonton bioskop.

Jika ada yang mempertanyakan untuk apa repot-repot diet, tekankan kembali bahwa tidak menjalani diet justru membuat kerepotan.

Contohnya jadi sulit tidur, tidak bisa bekerja dengan produktif, hingga masalah kesehatan lain yang selama ini muncul akibat makan sembarangan.

Tak usah ragu meminta dukungan dari orang sekitar. Komitmen untuk menjalani diet adalah hal yang tidak main-main, orang sekitar seharusnya salut akan hal tersebut.

Jika orang sekitar benar-benar peduli pada kamu, tentu mereka akan mendukung, bukan sebaliknya.

Baca juga: Diet Mediterania Diprediksi Jadi Diet Terbaik 2019, Apa Alasannya?

Halaman:


Sumber
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X