Kompas.com - 18/05/2020, 16:38 WIB

KOMPAS.com - Sebagian orang masih tetap berolahraga meski sedang menjalani ibadah puasa Ramadhan.

Ada pun olahraga selama bulan puasa dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

Ditambah lagi, saat ini kita tengah berada pada situasi pandemi Covid-19, di mana kebugaran dan daya tahan tubuh menjadi modal untuk mencegah penularan virus.

Baca juga: Bugar dan Sehat dengan 5 Menit Olahraga Tiap Hari

Namun, jika setelah berolahraga kita merasa pusing, apa penyebabnya?

Sport Medicine Specialist dari Slim + Health Sports Therapy, dr. Michael Triangto, Sp.KO menjelaskan beberapa kemungkinan yang menyebabkan kondisi tersebut.

1. Olahraga terlalu berat

Olahraga yang dianjurkan selama berpuasa adalah olahraga intensitas ringan hingga sedang.

Olahraga yang terlalu berat di bulan puasa bisa menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi atau kadar gular darah terlalu rendah.

"Bahkan tidak saat berolahraga pun, dalam keadaan puasa saja pasti dehidrasi karena tidak minum dari pagi."

"Lalu tidak makan siang dan ngemil jam 10.00 dan jam 16.00. Kadar gula darah drop, dong."

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.