Lakukan Gerakan Ini untuk Melenturkan Otot Pinggul yang Kaku

Kompas.com - 18/05/2020, 16:51 WIB
gerakan squat g-stockstudiogerakan squat

- Lateral Band Walk

- Squat Duck Walk

- Squat

- Clamshell (kanan dan kiri)

Coba latihan ini selama tiga kali dalam kurun waktu tujuh menit. Atkins juga mengatakan, latihan ini juga bisa disertakan di awal latihan HIIT.

Kita juga dapat menambahkannya sebagai "metabolic finisher", serangkaian latihan intens di akhir latihan untuk membantu meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Baca juga: Latihan Sederhana untuk Menghilangkan Bra Fat

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X