Di Masa Pendemi, Berapa Jarak Ideal saat Olahraga di Luar Rumah?

"Pikirkan seseorang yang memakai parfum. Bahkan jika kita berjarak 2-3 meter dari orang itu, kita masih bisa mencium aroma wewangian," kata Bavornrit.

"Berolahraga dengan aman di masa Covid-19 adalah ketika kita tidak bisa mencium aroma parfum sama sekali. Tanpa angin, jarak lima meter terbilang aman untuk latihan stasioner," kata dia.

"Tetapi jenis latihan tertentu di mana orang bergerak satu sama lain, seperti berjalan, berlari atau bersepeda, lima meter tidak cukup," sambung dia.

Baca juga: Bisakah Virus Corona Bertahan di Rambut Manusia?

"Bahkan jika kita berjarak 10 meter, kita masih bisa mencium aroma parfum, yang berarti kita menghirup udara dari orang di depan kita. Itu tidak aman dan kita berisiko," kata Jeerasak.

Berenang tidak disarankan selama pandemi Covid-19, karena kolam renang sangat mungkin terkontaminasi dengan cairan tubuh yang juga dapat terinfeksi virus.

Baik Bavornrit maupun Jeerasak percaya, pola latihan baru akan ditemukan pasca Covid-19 untuk memungkinkan orang tetap sehat secara fisik, dan di saat yang sama mengurangi kebosanan.

"Memang benar latihan di rumah adalah yang terbaik saat ini," kata Bavornrit lagi.

"Meski harus diakui itu membosankan. Di sinilah komputer dan jejaring sosial bisa ikut berperan. Latihan virtual seperti virtual running mulai populer," imbuhnya.

"Dalam waktu dekat, kita mungkin akan melihat tenis virtual, bulu tangkis virtual, dan sepak bola virtual," sebut Bavornrit.

"Kegiatan berbasis individu akan menjadi sebuah normal baru bagi kita," kata Jeerasak.

Baca juga: Berbagai Tips Puasa di Tengah Pandemi Virus Corona

"Orang-orang akan menjadi kurang tertarik pada kegiatan kelompok. Marathon dan acara lari akan menghilang sementara waktu, dan kembali ketika orang bisa berlari tanpa perlu memakai masker."

Meskipun, latihan virtual di rumah adalah opsi yang disarankan, latihan di luar ruangan bukanlah hal yang mutlak dilarang, selama kita dapat menjaga jarak.

"Saat berolahraga di luar ruangan, temukan tempat yang berjarak setidaknya 20 meter dari orang lain," ujar Jeerasak.

"Kita dapat melakukan peregangan otot, lompat tali atau aktivitas lain dalam radius 3-5 meter."

"Jangan berbagi peralatan olahraga dengan orang lain. Kita tidak bisa melanjutkan 'normal lama' kecuali sudah ada vaksin yang melawan virus, atau semua orang kebal."

"Ketika vaksin melawan virus corona belum tersedia, jarak sosial masih merupakan vaksin terbaik di dunia," tegas Bavornrit.