Putus Cinta, Pria Ini Turun Berat Badan 25 Kg

Kompas.com - 19/05/2020, 18:11 WIB
Transformasi berat badan Prince Areeb Dok. Pribadi via Times of IndiaTransformasi berat badan Prince Areeb

- Makanan sebelum olahraga: 1 buah pisang dan segelas air hangat dengan irisan lemon dan madu serta 2 kacang almond yang dikonsumsi 20 menit sebelum berolahraga.

- Makanan setelah olahraga: 1 porsi semangka atau buah segar lainnya.

Baca juga: Bugar dan Sehat dengan 5 Menit Olahraga Tiap Hari

Sementara pola olahraga yang dijalani Areeb, antara lain:

- Pemanasan selama 30 menit.

- Kardio 20 menit

- Olarhraga perut dan angkat beban 30 menit.

- Peregangan 20 menit.

Masih makan enak

Perubahan gaya hidup terbesar yang dilakukan Areeb adalah memangkas konsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan. Pada saat yang sama, ia mulai mengonsumsi makanan-makanan yang lebih sehat serta melakukan olahraga rutin.

Meski begitu, seperti kebanyakan orang yang sedang mengejar target berat badan tertentu, Areeb juga memiliki "cheat day" alias hari ketika ia melonggarkan aturan makannya.

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X