Putus Cinta, Pria Ini Turun Berat Badan 25 Kg

KOMPAS.com - Ketika menghadapi situasi sulit, setiap orang memiliki respons yang berbeda-beda, termasuk momen putus cinta.

Pria asal Hyderabad, India, Prince Areeb (20), menjadikan putus cinta sebagai motivasi untuk menurunkan berat badan. Motivasi tersebut ternyata sukses membuatnya turun berat badan hingga 25 kg.

Proses penurunan berat badan itu hanya dicapainya dalam enam bulan. Luar biasa, bukan?

Dilansir Times of India, Areeb sebetulnya sudah menyadari berat badannya yang berlebihan. Kelebihan bobotnya itu memengaruhi banyak hal, mulai dari kondisi kesehatan hingga kesulitan mencari pakaian.

"Saat itu aku tahu bahwa aku butuh melakukan sesuatu untuk memiliki bentuk tubuh ideal dan putus cinta memberiku semangat lebih," ungkap pria yang memiliki tinggi badan 173 cm ini.

Baca juga: Sam Hammington Pamer Diri, Turun Berat Badan 14 Kg dalam 4 Minggu

Areeb berbagi pola makan dan olahraga yang dijalaninya.

Sebagai gambaran, pola makan harian yang dijalaninya adalah sebagai berikut:

- Sarapan: 1 buah wortel, 1 buah apel, semangkuk oat tawar dan 1 liter air.

- Makan siang: 100 gram ayam rebus, salad segar dan 1 liter air.

- Makan malam: 4 butir telur rebus (tanpa kuning telur), nasi dalam porsi kecil dan kari.

- Makanan sebelum olahraga: 1 buah pisang dan segelas air hangat dengan irisan lemon dan madu serta 2 kacang almond yang dikonsumsi 20 menit sebelum berolahraga.

- Makanan setelah olahraga: 1 porsi semangka atau buah segar lainnya.

Baca juga: Bugar dan Sehat dengan 5 Menit Olahraga Tiap Hari

Sementara pola olahraga yang dijalani Areeb, antara lain:

- Pemanasan selama 30 menit.

- Kardio 20 menit

- Olarhraga perut dan angkat beban 30 menit.

- Peregangan 20 menit.

Dok. Pribadi via Times of India Transformasi berat badan Prince Areeb

Masih makan enak

Perubahan gaya hidup terbesar yang dilakukan Areeb adalah memangkas konsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan. Pada saat yang sama, ia mulai mengonsumsi makanan-makanan yang lebih sehat serta melakukan olahraga rutin.

Meski begitu, seperti kebanyakan orang yang sedang mengejar target berat badan tertentu, Areeb juga memiliki "cheat day" alias hari ketika ia melonggarkan aturan makannya.

Nasi biryani berada di daftar paling teratas makanan yang dipilihnya saat hari longgar.

"Setelah itu, piza dan es krim ada di urutan berikutnya," kata dia.

Baca juga: Ayo Jalan Kaki Usai Makan, demi Jaga Berat Badan di Masa Pandemi

Ingin seperti John Abraham

Salah satu motivasi terbesar Areeb adalah pelatih kebugarannya. Sang pelatih memastikan dirinya tidak berhenti dan selalu menyemangati di sepanjang perjalanan menuju hidup yang lebih sehat.

Aktor India John Abraham juga menjadi sosok yang membuatnya terus termotivasi. Setidaknya, ia menargetkan dalam 10 tahun bisa memiliki bentuk badan seperti Abraham.

"Aku tidak mau berhenti sampai memiliki badan seperti John Abraham, bahkan mantan kekasihku juga mengagumi penampilannya," kata Areeb.

Bagi orang-orang yang juga memiliki target bentuk tubuh ideal seperti dirinya, Areeb berpesan untuk patuh dengan pola makan sehat dan tetap aktif secara fisik.

"Salah satu pelajaran penting yang kudapatkan dari perjalanan ini adalah selama kamu terus berusaha ke arah hal yang kamu impikan, kamu akan meraihnya," kata dia.

"Jika kamu tekun dan berdedikasi, segalanya mungkin."

Baca juga: Bukan Cuma Olahraga, 5 Aktivitas Ini Juga Bantu Turunkan Berat Badan