Kompas.com - 22/05/2020, 12:39 WIB
Ilustrasi push up DragonImagesIlustrasi push up
Editor Wisnubrata

Melatih kekuatan otot

Kalistenik adalah alternatif olahraga yang dapat dipilih untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot, karena kita mengangkat berat badan sendiri menggunakan otot-otot tubuh. Selain itu, kalistenik juga dapat meningkatkan kelenturan dan pembentukan otot.

Baca juga: Manfaat Push Up Jika Dilakukan Setiap Hari

Meningkatkan kekuatan persendian dan tulang

Tidak hanya otot saja yang dilatih, kekuatan persendian dan tulang juga ditingkatkan ketika melakukan olahraga kalistenik. Persendian dan tulang yang kuat dapat mengecilkan kemungkinan mengalami cedera saat beraktivitas.

Bagus untuk koordinasi dan keseimbangan otot

Bagi pemula yang ingin mencoba olahraga angkat beban, kamu bisa mencoba olahraga kalistenik terlebih dahulu.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Olahraga kalistenik cocok untuk melatih koordinasi dan keseimbangan otot untuk orang yang pertama kali ingin mencoba angkat beban.

Praktis dan dapat dilakukan kapan saja

Praktis dan bisa dilakukan dimanapun dan kapan saja., kalistenik adalah olahraga yang sangat cocok untuk orang-orang yang memiliki jadwal yang padat.

Kita dapat melakukan olahraga ini dalam durasi yang singkat seusai bangun tidur ataupun saat menonton televisi.

Baca juga: Praktis dan Tanpa Alat, Apa Saja Manfaat Plank?

Halaman:


Sumber
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.