Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 04/12/2022, 05:33 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Cara lainnya adalah mengajak anak duduk di lantai dengan kaki terentang ke kedua sisi. Biarkan ia meraih ujung masing-masing jempol kakinya dengan jari-jari tangan.

3. Bergelantungan

Bergelantungan sudah selama beberapa dekade direkomendasikan karena dianggap mampu menambah tinggi tubuh anak.

Bergelantungan pada palang bisa membantu memperpanjang tulang punggung anak, di mana hal ini sangat penting untuk tumbuh tinggi.

Selain itu, kita juga bisa mengajak anak untuk melakukan pull up dan chin up. Kedua gerakan tersebut bisa membuat otot-otot punggung dan lengan lebih kuat.

Baca juga: 5 Manfaat Yoga bagi Kesehatan Pria, Termasuk Atasi Ejakulasi Dini

4. Yoga

Praktik yoga melibatkan banyak gerakan peregangan dan keseimbangan, di mana keduanya sangat baik untuk tinggi anak.

Cobalah mencari informasi lebih banyak melalui praktisi yoga atau internet tentang jenis yoga yang baik untuk anak.

5. Skipping

Skipping atau lompat tali adalah olahraga yang menyenangkan bagi anak-anak.

Tak hanya itu, lompat tali juga menggerakkan seluruh tubuh, termasuk jantung, dan mampu membantu meninggikan badan.

Sebab, seluruh tubuh teregang ketika kita melompati tali, di mana kondisi ini akan meningkatkan pertumbuhan anak secara vertikal.

Lompat tali juga merupakan olahraga kardio yang baik untuk menjaga anak tetap aktif dan sehat.

6. Renang

Renang adalah olahraga menyehatkan dan menyenangkan lainnya yang bisa membantu meninggikan tubuh dan melibatkan seluruh anggota tubuh.

Baca juga: Trikini, Pakaian Renang di Masa Pandemi

Renang juga melibatkan banyak gerakan peregangan yang dapat menguatkan tulang punggung dan membantu menambah tinggi badan.

7. Tidur cukup

Tidur cukup memiliki banyak sekali manfaat. Tidur malam yang cukup tidak hanya penting untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak.

Ketika tidur, tubuh melepaskn hormon pertumbuhan yang disebut HGH. HGH memiliki peran penting dalam meningkatkan tinggi badan.

Jadi, melewatkan waktu tidur atau tidak tidur cukup adalah rencana yang buruk. Pastikan anak tidur delapan jam setiap malam agar memiliki tubuh yang sehat dan kuat.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com