Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tips Tingkatkan Nafsu Makan Anak yang Suka Pilih Makanan

Kompas.com - 26/05/2020, 18:37 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

- Jangan pernah mencoba memaksa anak untuk makan apa pun; hindari keributan dan tetap tenang. Terkadang hal ini akan membuatmu merasa frustrasi. Coba saja makanannya lagi lain kali.

- Jangan tinggalkan waktu makan sampai anak terlalu lelah untuk makan

- Anak mungkin lambat saat makan, jadi bersabarlah.

- Cara terbaik bagi anak untuk belajar makan dan menikmati makanan baru adalah dengan mencontoh orangtuanya, jadi saat makan bersama tunjukkan bahwa ayah dan ibunya juga senang makan sayur dan makanan sehat lainnya. 

- Jaga waktu makan agar tetap santai dan menyenangkan, bukan dengan suasana ketegangan atau kecemasan.

Baca juga: 5 Alasan Anak Tidak Mau Mendengarkan Orangtua

- Cobalah untuk tidak menggunakan makanan sebagai hadiah karena itu akan memperkuat gagasan kepada anak bahwa 'permen itu manis dan sayuran itu jahat'. Gantilah hadiah makanan dengan mengajaknya ke taman atau janji untuk bermain game atau membaca cerita.

- Selain ibunya, perlu ada orang dewasa lain yang mereka segani atau sukai atau mungkin kakaknya untuk memberi contoh makan yang sehat. Tetapi jangan terlalu banyak membuat perbandingan tentang seberapa 'baik' anak-anak lain.

- Mengubah cara menyajikan makanan bisa sangat membantu; misalnya seorang anak yang tidak suka makan wortel rebus dapat makan wortel parut yang dimasak menjadi bola-bola dengan kentang dan daging.

- Cobalah untuk tidak terlalu khawatir. Stres di sekitar waktu makan kontraproduktif. 

Jika tak berhasil juga

Konsultasikan dengan dokter jika berat badan anak turun atau ia terlihat kurang sehat karena malas makan.  Buatlah jurnal makanan selama seminggu sehingga kamu dapat menunjukkan apa yang telah mereka makan dan harus tetap sabar.

Ingatlah bahwa anak-anak tidak akan menolak makanan sehat dan menggantinya dengan camilan manis. Kecuali mereka percaya bahwa makanan manis akan tersedia jika mereka rewel dan menolak makan.


Baca juga: Mari Pahami, Stunting Tak Sama dengan Kerdil

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com