17 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Bisa Dicoba di Rumah

Serat memang memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Namun, ada juga makanan berserat tinggi yang mengandung banyak gas.

Setelah menghentikannya sementara waktu, kita dapat mulai menambahkan serat perlahan-lahan dalam menu harian.

Baca juga: 7 Makanan Pembuat Gas dalam Perut

4. Mengeluarkan angin-angin di dalam tubuh

Kelebihan gas di tubuh adalah salah satu penyebab perut kembung yang paling umum. Sehingga, saat sedang kembung, sebaiknya jangan menahan untuk mengeluarkan gas yang ada. Bersendawa atau buang angin, bisa dilakukan.

5. Tidak menunda buang air

Buang air bisa menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung. Pasalnya, dengan melakukan kegiatan ini, pergerakan di usus besar pun akan lebih cepat terjadi, sehingga sehingga gas bisa lebih cepat keluar dari lambung.

6. Mengosumsi teh

Saat perut terasa kembung, mengonsumsi teh yang terbuat dari jahe, peppermint, dan kembang lawang bisa jadi pilihan. Sebab, bahan-bahan tersebut dipercaya dapat membantu mengurangi penumpukan gas di lambung.

Meski begitu, Anda sebaiknya menghindari kembang lawang apabila mudah diare.

Baca juga: 5 Teh Terbaik untuk Tingkatkan Sistem Imun

7. Mengompres perut dengan handuk hangat