17 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Bisa Dicoba di Rumah

16. Menghindari minuman bersoda

Soda mengandung banyak gas yang bisa menumpuk di perut. Karbon dioksida yang terkandung dalam soda, juga bisa membuat perut penuh dengan gas. Begitu juga dengan gula dan pemanis buatan yang terdapat di dalamnya.

Sehingga, menghindari minuman bersoda merupakan salah satu cara mengatasi perut kembung yang sederhana namun efektif.

Baca juga: Bagaimana Mengatasi Masuk Angin? Dengarkan Sinyal Tubuh

17. Membatasi porsi makan

Banyak orang yang merasa kembung setelah makan dalam porsi banyak. Sehingga, agar kembung cepat reda, sebaiknya makan dalam porsi yang lebih kecil, tapi lebih sering.

Menelan terlalu cepat juga bisa membuat udara masuk lebih banyak ke saluran pencernaan.

Selain itu, kebiasaan seperti minum menggunakan sedotan, akan meningkatkan jumlah gas di lambung. Jadi untuk mencegah perut kembung berkembang semakin parah, sebaiknya hindari minum dengan sedotan.

Perut kembung sebenarnya bukanlah kondisi yang parah dan pada kebanyakan kasus, bisa sembuh dengan baik.

Namun, jika setelah melakukan cara mengatasi perut kembung di atas, kondisi ini tidak juga reda, maka sebaiknya memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang efektif.

Anda juga disarankan berkonsultasi dengan dokter, apabila kondisi perut kembung disertai dengan gejala lain seperti:

• Diare
• Rasa nyeri yang teramat sangat
• Perdarahan saat buang air besar
• Warna feses yang berbeda dari biasanya
• Terjadi penurunan berat badan
• Muncul nyeri dada
• Tidak nafsu makan atau menjadi cepat kenyang

Gejala-gejala di atas dapat menjadi penanda adanya gangguan pencernaan lain yang perlu diwaspadai. Sehingga, pemeriksaan dokter dapat membantu mengidentifikasi jenis gangguan pencernaan yang terjadi, secara tepat.

Baca juga: 12 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Perut Kembung