Pria Ini Jalan Kaki 100.000 Langkah dalam 24 Jam, Apa Efeknya?

KOMPAS.com - Secara umum, kita dianjurkan untuk melakukan 10.000 langkah setiap hari, sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Namun, YouTuber yang juga pelari jarak jauh, Elijah Orr, menantang dirinya dengan melakukan 10 kali lipat dari angka tersebut, atau 100.000 langkah dalam 24 jam.

Sebagai titik awal, ia mencoba mendapatkan lebih dari 8.000 langkah per jam 08.00.

Baca juga: Ayo Jalan Kaki Usai Makan, demi Jaga Berat Badan di Masa Pandemi

Capaian itu didapatkannya hanya dengan memilih berjalan kaki ke kedai kopi daripada berkendara, atau membuat kopi di rumah.

Ia kemudian berangkat lari sekitar 12 km, dan kemudian berjalan untuk sarapan, sehingga langkahnya menjadi 25.000.

Setelah beberapa lama berjalan-jalan di sekitar taman dan lingkungannya, diselingi tidur siang 30 menit dan juga konsumsi protein untuk mengisi energi, ia sudah mengantongi 52.090 langkah.

Nah, di sinilah dampak fisik mulai terasa.

"Betis dan pahaku terasa seperti berteriak," ungkapnya setelah berjalan delapan kilometer  lagi.

Baca juga: Memilih Sepatu yang Tepat untuk Jalan Kaki

Di akhir hari, Elijah hanya berhasil mendapatkan 82.818 langkah.

Kala itu, dia tidak yakin apakah sisa langkah bisa didapatkannya dalam sisa waktu, sebab ia merasa kakinya benar-benar kaku dan sulit digerakkan.