Turunkan Stres, 5 Makanan Berikut Bantu Mood Tetap Terjaga

Buah beri kaya akan flavonoid, yang membantu mengatur suasana hati dan meningkatkan daya ingat serta mengurangi peradangan.

4. Bayam dan kale

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan kangkung tinggi akan asam lemak omega-3 dan juga membantu memerangi peradangan.

Sayur-sayuran ini juga kaya magnesium, yang memiliki peran besar dalam fungsi otak dan suasana hati.

Baca juga: Cemas karena Pandemi Itu Wajar, tapi Perlu Dikendalikan

5. Almond

Kacang almond tinggi akan lemak sehat, yang mampu meningkatkan kesehatan otak. Almond juga kaya akan senyawa yang disebut tirosin, yang dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama sebagai respons terhadap stres.