Pria Ini Lakukan 100 Pull Up Sehari Selama 30 Hari, Apa Hasilnya?

Kompas.com - 28/05/2020, 08:38 WIB
Brandon William VIA MENSHEALTHBrandon William

KOMPAS.com - Seorang YouTuber bernama Brandon William menguji ketahanan fisiknya dengan tantangan kebugaran 30 hari.

Dia memasang target untuk melakukan 100 repetisi pull up setiap hari selama 30 hari.

"Pada tiga hari pertama, itu agak berat. Kedua bisep dan punggungku sangat sakit," kata dia seperti dikutip laman Menshealth.com.

Baca juga: Selain Tubuh Sehat, Ini 7 Manfaat Pull-up untuk Tubuh

"Tapi yang mengejutkan, rasa sakit itu kemudian hilang dan tidak mengganggu sama sekali."

Namun, ketika dia sudah menjalani setengah dari masa tantangan yang dijalaninya, William mengaku mengalami sakit pada bagian siku. 

Nah, untuk sedikit memecah repetisi, William sempat beralih ke hammer curl pullups sesekali. Dia pun beralasan, menambah variasi gerakan juga merupakan hal yang baik.

Ternyata, memang benar bahwa mencampur pola gerakan bisa menjadi cara yang baik untuk tetap menantang otot kita.

Kendati demikian, penting juga untuk memberikan waktu bagi serat otot untuk tumbuh kembali setelah dipecah dalam latihan.

Baca juga: Jago Pull-Up, Pemuda Singapura Masuk Guinness World Records

Dalam satu bulan menyelesaikan 3.000 pull up tentu tak mengherankan jika William memang harus merasakan sakit selama menjalani masa tantangan tersebut. 

Tetapi, di akhir bulan, dia menemukan ada beberapa perubahan nyata.

Halaman:


Sumber menshealth
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X