Dengan Cinta, Perempuan Ini Turunkan Berat Badan hingga 55 Kg

Belum lagi ketika dia harus melakukan perjalan dinas dengan pesawat. Di kabin, dia harus meminta esktender untuk sabuk pengaman.

Hingga suatu ketika dia membaca buku motivasi Rachel Hollis, "Girl, Wash Your Face".

“Buku itu menjadi seruan buat saya untuk bangkit dan berjuang mengubah hidup saya."

"Mencapai kehidupan yang lebih baik, menciptakan kehidupan yang selalu saya impikan. Semua itu 100 persen ada dalam kendali kita, bukan orang lain," tegas dia.

Twisselman lalu memutuskan untuk mengikuti teori "Five to Thrive" dari Hollis, yang berfokus mengadopsi lima kebiasaan sederhana:

Dia mulai bangun satu jam lebih awal, lalu mulai menggerakkan tubuhnya selama 30 menit sehari, minum air teratur, dan mulai menulis jurnal setiap hari, sembil berlatih makan intuitif.

"Saya tidak akan merombak seluruh gaya hidup saya," kata Twisselman.

Baca juga: Penurunan Berat Badan Selalu Gagal, Saatnya Mencoba Diet Genetik

"Saya hanya akan membuat langkah kecil dan melihat apa yang terjadi," sambung dia.

Selama beberapa bulan,  dari Oktober 2018 hingga Januari 2019 - Twisselman mampu mengurangi berat badan hingga 11,33 kilogram.

Capaian itu yang makin mendorongnya untuk terus maju.

Dia lantas menetapkan target baru untuk memangkas 45 kilogram berat badannya, pada Oktober 2019.

Twisselman mulai melakukan gerakan dengan bantuan video latihan yang lebih keras di YouTube.

Dia juga bereksperimen dengan makanan sehat yang berbeda untuk meningkatkan semangatnya.

Terlepas dari semua itu, perubahan terbesar ada pada pola pikirnya, terutama ketika dia akan tergelincir.

"Ketika saya mencoba diet sebelumnya, jika saya mengacaukan, saya akan berkata, 'lihat, kamu gagal, gagal."

Baca juga: 5 Hal Penghambat Penurunan Berat Badan