Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/05/2020, 13:36 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

Sebuah riset kecil dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology melaporkan, responden wanita yang mengonsumsi isoflavon kedelai berhasil mengurangi kerutan halus serta meningkatkan elastisitas kulit selama 8-12 minggu.

Beberapa laporan lain juga menyebutkan, isoflavon memiliki potensi untuk melindungi kulit dari radiasi sinar matahari – sehingga menurunkan risiko seseorang terkena kanker kulit.

Baca juga: Jangan Takut Konsumsi Kedelai, Berikut Manfaatnya...

Nutrisi lain untuk kulit yang sehat

Selain nutrisi dalam makanan yang sehat untuk kulit di atas, beberapa nutrisi lain juga berperan penting agar kulit tetap bersinar, misalnya:

  • Vitamin A, memiliki efek antioksidan dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari
  • Protein, nutrisi makro yang diolah tubuh menjadi asam amino – yang kemudian digunakan untuk memproduksi kolagen
  • Selenium, jenis mineral yang memiliki efek antioksidan

Makanan yang sehat untuk kulit di atas bisa dikonsumsi dengan rutin untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam. Tak lupa, variasikan makanan di atas dengan penganan sehat lain agar tubuh tercukupi kebutuhan nutrisinya yang beragam.

Baca juga: Jangan Salah, Inilah Bedanya Kulit Bersinar dan Berminyak

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com