5 Hal yang Terjadi Ketika Rutin Berjalan 20.000 Langkah

Walaupun tantangan ini membuatnya lebih produktif, karena juga sangat melelahkan secara fisik, namun April menganggapnya sebagai hal positif.

“Mendapatkan 20.000 langkah per hari memang melelahkan, tapi ini jenis melelahkan yang baik. Jenis kelelahan yang membawa serta rasa kepuasan,” katanya.

Setiap malam selama tantangan yang dijalaninya selama seminggu ini, April bahkan bisa tertidur lebih cepat tanpa kesulitan dan lebih nyenyak.

Baca juga: Tidur Nyenyak dan Rutin Olahraga Bisa Bantu Anak Tumbuh Lebih Tinggi

3. Bangun lebih pagi

April mengaku bahwa dirinya bukanlah seorang yang mudah bangun dan beraktifitas di pagi hari. Semuanya berubah setelah ia rutin menjalani jalan kaki.

“Tetapi karena menjalani tantangan ini saya tak lagi harus berurusan dengan alarm saya sama sekali,” katanya.

Aktifitas fisik ini dipercaya menjadi hal yang membuatnya lelah pada jam yang wajar, tertidur dengan cepat dan nyenyak, sehingga membuatnya bisa bangun tepat waktu.

Baca juga: Nikmati 8 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan

4. Berpikiran lebih positif

Memiliki pikiran positif adalah bagian penting dari hidup yang bahagia dan sehat. Sayangnya, melihat sisi baiknya dari banyak hal tidaklah mudah.

Namun, setelah menjalani tantangan 20.000 per hari, April merasa semakin mudah berikiran positif. Ia percaya, tantangan ini mampu membunuh hal negatif dalam tubuhnya.

5. Semuanya jauh lebih mudah dari yang diharapkan

April merasa yakin mampu menjalani tantangan 20.000 langkah per hari itu. Namun, ia sempat khawatir tantangan ini akan menyita banyak waktunya.

Awalnya, April merasa ia akan ketinggalan semua hal menyenangkan yang dilakukan teman-temanya.

“Tetapi, yang mengejutkan, saya tidak perlu mengorbankan apapun. Saya masih punya waktu untuk menghadiri acara sosial, tetap bekerja lembur jika perlu, dan banyak membaca,” ujarnya.

Hal-hal kecil yang ia lakukan setiap hari yang membantunya mencapai tujuan adalah berdiri dan berjalan selama beberapa menit setiap jam, memilih toilet yang jauh di kantor dan memilih jalan memutar saat pulang.