5 Mitos tentang Kebiasaan Minum Susu pada Anak

Lalu, orangtua dapat mencoba memberikan keju dan yogurt- keduanya lebih rendah laktosa, bahkan kultur aktif dalam yogurt membantu pencernaan.

Selain itu, Sarah merekomendasikan tahu, sayuran berdaun hijau, seperti sawi hijau, brokoli, bak choy, kangkung, dan kol, sebagai sumber kalsium yang baik.

"Begitu juga ikan dengan tulang yang kaya akan kalsium," kata Sarah.

Baca juga: Agar Tak Mudah Gemuk, Simak Tips Sehat Minum Susu

Masih tidak yakin apakah anak cukup mendapat kalsium?

Sut Yee lalu menguraikan penjelasannya. Dia menyebut, seorang anak berusia 4-6 tahun membutuhkan 600mg mineral setiap hari.

Kebutuhan sebanyak itu bisa didapatkan dari segelas susu kedelai yang diperkaya kalsium (500mg), dan dua potong roti yang diperkaya (100mg) .

Atau, anak bisa menyantap sepotong keju (200mg), atau satu porsi ikan, sekitar 70g (250mg).