7 Cara Mengatasi Rasa Takut Berhubungan Seks

KOMPAS.com - Sebuah pertanyaan nyata yang menghantui beberapa wanita begitu mereka menikah adalah bagaimana cara mengatasi rasa takut berhubungan seks.

Apakah akan sakit? Apa yang harus dilakukan untuk menjaga mood saat berhubungan seks? Bagaimana jika saya tidak menikmatinya?

Terkait hal itu, berikut adalah cara mengatasi Genophobia atau takut berhubungan seks yang mungkin bisa membantumu.

Baca juga: 10 Manfaat Hubungan Seks dengan Pasangan

Tetapi hal pertama dan yang terutama, kamu perlu memahami jauh di dalam hati bahwa berhubungan seks dengan pasangan adalah cara yang bagus bagi kalian berdua, untuk tetap terhubung pada begitu banyak tingkatan yang akan dilewati.

Ini adalah bentuk keintiman terbesar, dan pada akhirnya, itu juga menunjukkan betapa sempurna kalian dapat berkomunikasi dan memahami satu sama lain.

Jika kamu masih merasa takut, coba lakukan tujuh cara berikut untuk mengatasi ketakutanmu berhubungan seks:

1. Ketakutan berhubungan seks mungkin karena tak percaya diri pada tubuhmu

Hal ini rupanya tak hanya dialami oleh wanita, kaum pria juga merasakannya.

Namun ingatlah, kalian berdua saling mencintai apa adanya, dan terlalu berfokus pada kekuranganmu sendiri tidak akan ada gunanya.

Kamu bisa melepaskan rasa takut untuk berhubungan seks dan lebih fokus pada bagaimana kamu membawa diri sendiri dan “menyajikannya”.

2. Atur suasana hati

Kiat lain yang bermanfaat untuk mengatasi rasa takut berhubungan seks adalah dengan mengatur suasana hati dan suasana yang tepat di kamar, atau ruangan di mana kamu dan pasangan biasa bersantai.

Kamu juga bisa menggunakan hal-hal seperti lilin aroma dan bunga mawar, atau apa pun yang menurutmu bisa membangkitkan suasana romantis.

Baca juga: Gairah Seks Tak Semata-mata soal Wajah dan Tubuh Indah

3. Ceritakan pada pasangan

Jika kamu takut berhubungan seks, pasanganmu perlu tahu hal itu. Ini dilakukan untuk mencari jalan keluar bersama bagaimana mengatasi rasa takutmu berhubungan seks.

Kamu mungkin bisa memintanya untuk membantumu melalui itu dan menunjukkan kepadamu apa yang dia suka.

4. Anggap seks sebagai kegiatan yang menyenangkan

Cobalah untuk menganggap seks sebagai kegiatan yang menyenangkan antara dirimu dan pasangan, karena itu akan membawamu dan pasangan lebih dekat.

Cobalah untuk tidak memikirkan seks terlalu banyak dan khawatir tentang hal itu, sebaliknya biarkan emosi yang memimpin.

Baca juga: Studi: Sepertiga Penderita Stroke Mengaku Takut Berhubungan Seks

5. Lakukan pemanasan

Kalahkan rasa takut akan berhubungan seks dan mulailah dengan ciuman dan banyak pemanasan untuk memasuki suasana hati yang tepat.

Kamu juga bisa memulai “permainan” dengan melakukan pijatan pada pasangan atau minta dipijat.

Lakukan juga hal lain yang bisa membuatmu rileks seperti berendam dalam air hangat atau minum teh herbal favorit.

6. Berikan sedikit humor

Sertakan keceriaan dan humor untuk bercinta, tanpa membuat pasangan berpikir kamu sedang menertawakannya.

Ini tentu saja membantumu mengatasi rasa takut berhubungan seks dan membuat situasi lebih tenang dan santai.

7. Ingat untuk bernapas

Bernapas sangat membantu dalam mengatasi rasa takut berhubungan seks. Jika kamu merasa sedikit tidak nyaman, ingatlah untuk mengambil napas dalam-dalam dan mencoba untuk rileks.

Catatan yang terakhir, pastikan kamu dan pasangan menyukai apapun yang dilakukan bersama dengan sungguh-sungguh karena dengan menikmati kebersamaan, kalian akan semakin dekat.

Nikmati saat ini dan berikan waktu istirahat bagi dirimu. Melepaskan emosi adalah nasihat terbaik untuk mengatasi rasa takut berhubungan seks dengan pasangan.

Baca juga: Ini Dampak Seks Bebas bagi Kesehatan Fisik dan Mental