Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Olahraga Pakai Masker Kurangi Asupan Oksigen, Apa Risikonya?

Kompas.com - 05/06/2020, 08:54 WIB
Reni Susanti,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Warga berjemur di bawah sinar matahari di sekitar rel kereta Petamburan, Tanah Abang, Jakarta Pusat, Jumat (10/4/2020) pagi. Selain berolahraga, berjemur di bawah sinar matahari menjadi aktivitas rutin di tengah pandemi Covid-19 yang disebabkan virus corona SARS-CoV-2.
Lihat Foto
Warga berjemur di bawah sinar matahari di sekitar rel kereta Petamburan, Tanah Abang, Jakarta Pusat, Jumat (10/4/2020) pagi. Selain berolahraga, berjemur di bawah sinar matahari menjadi aktivitas rutin di tengah pandemi Covid-19 yang disebabkan virus corona SARS-CoV-2.(KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG)
Warga berjemur di bawah sinar matahari di sekitar rel kereta Petamburan, Tanah Abang, Jakarta Pusat, Jumat (10/4/2020) pagi. Selain berolahraga, berjemur di bawah sinar matahari menjadi aktivitas rutin di tengah pandemi Covid-19 yang disebabkan virus corona SARS-CoV-2.

Purba menambahkan, seseorang bisa berolahraga mengenakan masker jika olahraga yang dilakukan tidak membutuhkan banyak oksigen, seperti jalan kaki santai.

“Ingatlah, kalau bukan atlet atau olahraga prestasi, lakukan olahraga berdasarkan kemampuan."

"Kalau mampunya 30 menit, lakukan selama 30 menit,” tutur dia.

Setelah terbiasa dengan olahraga 30 menit selama seminggu, naikkan waktu latihan sebanyak 10 persen. Begitu selanjutnya.

“Lakukan olahraga ringan. Jangan salah, olahraga berat itu menurunkan imunitas,” tutup dia.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
1
2
Show All
Baca tentang

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang yang Obesitas
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang...
FEEL GOOD
Ini Alasan Febby Rastanty Suka Olahraga Lari daripada Olahraga Lainnya
Ini Alasan Febby Rastanty Suka Olahraga...
FEEL GOOD
4 Olahraga Mudah di Rumah, Bantu Kurangi Lemak Usai Lebaran
4 Olahraga Mudah di Rumah, Bantu...
FEEL GOOD
Febby Rastanty Ungkap Dirinya Tetap Berolahraga meski Berpuasa
Febby Rastanty Ungkap Dirinya Tetap Berolahraga...
LOOK GOOD
7 Tips Memilih Outfit untuk Pemilik Payudara Besar 
7 Tips Memilih Outfit untuk Pemilik...
LOOK GOOD
Jangan Lakukan 5 Kesalahan Memakai Sunscreen Berikut
Jangan Lakukan 5 Kesalahan Memakai Sunscreen...
FEEL GOOD
Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot Gadis Ini Turun 35 Kg
Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot...
LOOK GOOD
Aturan Berbusana Pria yang Boleh Dilanggar bila Paham Caranya
Aturan Berbusana Pria yang Boleh Dilanggar...

Terkini Lainnya

Alasan Jatuh Cinta Berdasarkan Zodiak, dari Petualangan Hingga Perasaan Nyaman

Alasan Jatuh Cinta Berdasarkan Zodiak, dari Petualangan Hingga Perasaan Nyaman

Feel Good
20/04/2024, 11:31 WIB
Ramai soal Penggunaan Tas Backpack, Dokter: Yang Penting Latihan Otot

Ramai soal Penggunaan Tas Backpack, Dokter: Yang Penting Latihan Otot

Feel Good
20/04/2024, 10:30 WIB
9 Latihan Fisik yang Perlu Dilakukan Sebelum Naik Gunung

9 Latihan Fisik yang Perlu Dilakukan Sebelum Naik Gunung

Feel Good
20/04/2024, 09:37 WIB
Hindari Rasa Malas, Ini Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Hindari Rasa Malas, Ini Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Feel Good
20/04/2024, 08:38 WIB
Bakat Terpendam Setiap Zodiak yang Perlu Disadari

Bakat Terpendam Setiap Zodiak yang Perlu Disadari

Feel Good
20/04/2024, 07:17 WIB
Laki-laki Lebih Awet Muda Dibandingkan Perempuan, Benarkah?

Laki-laki Lebih Awet Muda Dibandingkan Perempuan, Benarkah?

Feel Good
20/04/2024, 07:11 WIB
3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah Cerah, Jangan Lupa Sunscreen

3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah Cerah, Jangan Lupa Sunscreen

Feel Good
20/04/2024, 06:31 WIB
6 Zodiak yang Paling Cerdas secara Emosional, Ada Libra

6 Zodiak yang Paling Cerdas secara Emosional, Ada Libra

Feel Good
19/04/2024, 22:12 WIB
Penyebab Kerutan di Wajah Cepat Muncul, Selain Sinar UV

Penyebab Kerutan di Wajah Cepat Muncul, Selain Sinar UV

Feel Good
19/04/2024, 21:46 WIB
9 Cara Mengenali Tas Louis Vuitton Asli, Cek Logo hingga Jahitan

9 Cara Mengenali Tas Louis Vuitton Asli, Cek Logo hingga Jahitan

Look Good
19/04/2024, 21:09 WIB
6 Ciri-ciri Tas Mewah KW, Jangan Tertipu

6 Ciri-ciri Tas Mewah KW, Jangan Tertipu

Look Good
19/04/2024, 20:10 WIB
8 Warna Rambut yang Cocok buat Kulit Sawo Matang

8 Warna Rambut yang Cocok buat Kulit Sawo Matang

Look Good
19/04/2024, 19:40 WIB
Cara Kerja Sleep Patch agar Tidur Nyenyak

Cara Kerja Sleep Patch agar Tidur Nyenyak

Feel Good
19/04/2024, 19:14 WIB
Memahami Fungsi Contour pada Makeup

Memahami Fungsi Contour pada Makeup

Look Good
19/04/2024, 18:18 WIB
Mengungkap Fungsi Bronzer dalam Makeup

Mengungkap Fungsi Bronzer dalam Makeup

Look Good
19/04/2024, 17:17 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

6 Zodiak yang Paling Cerdas secara Emosional, Ada Libra

Dibaca 3.526 kali
2

Apakah Kacamata Buta Warna Benar-benar Berfungsi?

Dibaca 1.357 kali
3

Bakat Terpendam Setiap Zodiak yang Perlu Disadari

Dibaca 780 kali
4

5 Jam Tangan Lokal Laki-laki yang Diklaim Anti Air

Dibaca 450 kali
5

Hindari Rasa Malas, Ini Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Dibaca 425 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Banjir “Amicus Curiae”, Akankah Lahir “Pahlawan” Pengadilan?

Banjir “Amicus Curiae”, Akankah Lahir “Pahlawan” Pengadilan?

Optimistis MK Diskualifikasi Gibran, Kubu Anies: Tak Ada Alasan untuk Tidak Pemungutan Suara Ulang

Optimistis MK Diskualifikasi Gibran, Kubu Anies: Tak Ada Alasan untuk Tidak Pemungutan Suara Ulang

Tak Lagi Solid, Koalisi Perubahan Kini dalam Bayang-bayang Perpecahan

Tak Lagi Solid, Koalisi Perubahan Kini dalam Bayang-bayang Perpecahan

Kejagung Terus Telusuri Aset Mewah Harvey Moeis, Jet Pribadi Kini dalam Bidikan

Kejagung Terus Telusuri Aset Mewah Harvey Moeis, Jet Pribadi Kini dalam Bidikan

Soal Peluang Anies Maju Pilkada DKI, Sudirman Said: Prabowo Kalah 'Nyapres' Tidak Jadi Gubernur Jabar

Soal Peluang Anies Maju Pilkada DKI, Sudirman Said: Prabowo Kalah "Nyapres" Tidak Jadi Gubernur Jabar

Sudirman Said Beberkan Alasan Tokoh Pengusung Anies Tak Ajukan 'Amicus Curiae' seperti Megawati

Sudirman Said Beberkan Alasan Tokoh Pengusung Anies Tak Ajukan "Amicus Curiae" seperti Megawati

Timnas U23 Jepang dan Arab Saudi Lolos ke Babak Knockout

Timnas U23 Jepang dan Arab Saudi Lolos ke Babak Knockout

Klub Liga Belanda Vitesse Diganjar Pengurangan 18 Poin, Degradasi Pertama Setelah 35 Tahun

Klub Liga Belanda Vitesse Diganjar Pengurangan 18 Poin, Degradasi Pertama Setelah 35 Tahun

komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Face Shield atau Masker, Mana Lebih Efektif Tangkal Covid-19?

Face Shield atau Masker, Mana Lebih Efektif Tangkal Covid-19?

Pidato Mengharukan Meghan Markle soal Kematian George Floyd

Pidato Mengharukan Meghan Markle soal Kematian George Floyd

Perangi Isu Rasisme, Balenciaga Siapkan Donasi Tahunan

Perangi Isu Rasisme, Balenciaga Siapkan Donasi Tahunan

7 Cara Mengatasi Rasa Takut Berhubungan Seks

7 Cara Mengatasi Rasa Takut Berhubungan Seks

Perlukah Melakukan Peregangan Sebelum Olahraga Lari?

Perlukah Melakukan Peregangan Sebelum Olahraga Lari?

Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi