Jelang New Normal, Ini Tips Jaga Daya Tahan Tubuh agar Tetap Prima

3. Jaga asupan

Di masa pandemi dan bekerja dari rumah ini, kita tentu memiliki banyak waktu untuk belajar mengolah makanan sendiri yang tentu lebih sehat dan higienis.

Ada baiknya, kamu juga memerhatikan kandungan gizi seimbang dari makanan yang dimasak.

Konsumsi lah karbohidrat moderat, beberapa produk susu, protein, dan buah-sayur untuk asupan vitamin C yang cukup.

Konsumsi makanan bergizi akan berdampak baik pada tingkat energi dan produktivitas. Untuk itu, kita harus rajin memilih makanan yang baik untuk tubuh.

Misalnya, lebih memilih makanan rumah dibanding makanan cepat saji yang dibeli di luar.

Kemudian, memilih minuman yang yang memiliki manfaat ganda karena kandungan rempah-rempahnya, misalnya Torabika Jahe Susu yang mengandung Jahe Merah asli.

Seperti yang kita tahu, jahe merah mengandung curcumin yang berguna untuk antivirus Corona. Di sisi lain, mengonsumsi kopi juga dapat meningkatkan produktivitas kegiatan sehari-hari bila dikonsumsi dengan takaran yang pas.

4. Selalu membawa kit anti corona

Bila sudah mulai bekerja dan beraktifitas di luar rumah, jangan lupa untuk selalu membawa kit anti-corona yang mudah dimasukkan ke dalam tas.

Yaitu kit berisi benda-benda yang setidaknya bisa meminimalisir penularan virus corona. Seperti, masker, hand sanitizer, sabun antiseptik, dan tisu basah.

Baca juga: IDI: New Normal Harus Dihadapi, tapi Ada Tahapannya