Turun Berat Badan 26 Kg dalam 7 Bulan, Mau Tiru?

Merasa tidak enak dengan orangtuanya, Aakaash akhirnya berusaha menghentikan kebiasaan buruk tersebut, dan memutuskan untuk menurunkan berat badan.

Perubahan gaya hidup pertama yang dibuatnya adalah mulai jogging untuk mengalihkan pikirannya dari rokok dan minum.

"Sekarang aku dengan bangga bilang sudah lebih dari tujuh bulan tidak menyentuh rokok dan minum," kata dia.

Berikut beberapa contoh menu makanan harian yang dijalani Aakaash:

- Sarapan: semangkuk oat polos, dua buah jeruk dan segelas teh hijau.

- Makan siang: sebuah apel, dua lembar chapati (roti India) dan dua butir telur.

- Makan malam: segelas susu dengan oat rebus.

Baca juga: Ingin Berat Badan Turun, Jangan Lewatkan Waktu Makan

- Makanan sebelum olahraga: segelas air hangat dengan perasan lemon dan madu serta empat butir almond.

- Makanan setelah olahraga: sebuah apel atau jeruk dengan segenggam buah kering.

Aakaash juga menjalani olahraga dengan rincian berikut: