Turun Berat Badan 26 Kg dalam 7 Bulan, Mau Tiru?

- Makan siang: sebuah apel, dua lembar chapati (roti India) dan dua butir telur.

- Makan malam: segelas susu dengan oat rebus.

Baca juga: Ingin Berat Badan Turun, Jangan Lewatkan Waktu Makan

- Makanan sebelum olahraga: segelas air hangat dengan perasan lemon dan madu serta empat butir almond.

- Makanan setelah olahraga: sebuah apel atau jeruk dengan segenggam buah kering.

Aakaash juga menjalani olahraga dengan rincian berikut:

- Jogging tiga kilometer dalam waktu 20 menit setiap pagi.

- Bersepeda ke tempat kerja.

- Jogging tiga kiloemter dalam tempo 20 menit di malam harinya.

Salah satu motivasi yang membuat Aakaash tetap termotivasi menjalani rutinitas hidup sehatnya adalah membandingkan versi terbaru dirinya dengan foto lama.

"Ketika aku melihat foto lama, aku menjadi sangat termotivasi."

Baca juga: Ingin Berat Badan Turun, Jangan Lewatkan Waktu Makan

"Sekarang, aku juga menginspirasi dan membantu teman-temanku yang punya berat badan berlebih untuk lebih sehat," ucap dia.

Salah satu pelajaran yang didapatkannya adalah bagaimana menjalani gaya hidup yang lebih sehat setiap hari. Itulah yang tidak dijalaninya selama bertahun-tahun.

Meski sudah berhasil menurunkan bobot 26 kg, Aakaash tidak ingin berhenti.

Segala perubahan yang terjadi baginya adalah bagian dari gaya hidup.

Hingga saat ini ia masih belum ingin membentuk otot, melainkan hanya ingin menjaga tubuhnya tetap ideal dan sehat.

Ia berpesan untuk siapa saja yang termotivasi seperti dirinya bisa mulai menerapkan pola makan seimbang dan berolahraga minimal 30 menit setiap hari, agar tetap sehat.

"Jika kamu benar-benar ingin menurunkan berat badan dan memiliki bentuk tubuh ideal, kamu harus mulai menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat dari sekarang," kata dia.