8 Tips Lari Agar Terasa Lebih Mudah dan Menyenangkan

7. Dengarkan tubuhmu

Senantiasa selaraskan perasaanmu saat berlari, karena itu akan membantu membedakan rasa sakit yang baik dari yang buruk, kata Jasmine Cheong, runner-up pertama dari Run Run 15km.

Apakah kamu merasa terengah-engah? Apakah paha terasa sakit di tempat yang sama? Belajarlah untuk mengidentifikasi sensasi mana yang normal dan mana yang tidak. Bila memungkinkan, konsultasikan dengan dokter.

8. Tetapkan niat

Sama seperti bagaimana yoga meningkatkan kesadaran, berlari juga bisa melakukan hal yang sama. Sebelum masing-masing berjalan, putuskan motivasimu dan ingat-ingatlah itu.

Niat yang kamu miliki bisa bervariasi untuk setiap proses. Ada yang berlari untuk menurunkan berat badan, ada yang ingin menjaga kebugaran, ada juga yang berlari untuk menghilangkan stres, dan lainnya.

Yang penting, jagalah niat dan semangat itu sehingga kamu terus terpacu untuk rutin berolahraga.

Baca juga: 6 Tips Turunkan Berat Badan dengan Olahraga Lari