Kompas.com - 09/06/2020, 07:09 WIB
Ilustrasi menimbang berat badan shutterstockIlustrasi menimbang berat badan

KOMPAS.com - Banyak orang memiliki target penurunan berat badan, tetapi banyak pula yang menghadapi kegagalan dalam perjalanan usaha mereka.

Ada banyak faktor yang memengaruhi penurunan berat badan, yang terkadang tak disadari masih menjadi kebiasaan kita sehari-hari.

Berikut ini adalah  enam kemungkinan penyebab yang membuat berat badan tak kunjung turun:

1. Perilaku jangka pendek

Mengejar target berat badan tertentu membuat kita melakukan perubahan perilaku.

Baca juga: Rapper Kondang Turun Berat Badan 21 Kg dalam Waktu 6 Bulan

Namun, orang-orang yang gagal menurunkan berat badan biasanya hanya menjalankan perilaku hidup sehat dalam jangka pendek, dan ingin hasil yang cepat.

Sayangnya, perilaku ini hanya akan membuatmu menjalani diet yo-yo.

Beberapa jenis diet menjanjikan penurunan berat badan dalam waktu cepat, namun mengeliminasi kelompok makanan tertentu.

Padahal, kenyataannya, pola makan seimbang dengan menyertakan semua kelompok makanan adalah yang terbaik untuk jangka panjang.

Penurunan berat badan rata-rata per minggu adalah 0,5-1 kg. Orang yang memiliki berat badan berlebih akan mengalami penurunan dalam jumlah besar di awal usahanya.

Namun, tren tersebut akan melambat seiring menurunnya berat badan.

Halaman:


Sumber CNET
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X