Usaha tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Mungkin Ini Sebabnya

Kondisi tersebut membuat kita mengalihkan stres yang dirasakan ke makan malam yang tinggi kalori demi memperbaiki suasana hati.

Hal ini mungkin tidak menjadi masalah jika terjadi sesekali, namun penurunan berat badan akan menjadi mustahil jika ini terjadi setiap waktu.

Nutrisi dan olahraga adalah dua dari sekian banyak komponen penting yang perlu dicapai untuk hidup sehat dan pada akhirnya, berat badan yang ideal pula.

Baca juga: 2 Tips Sederhana Jaga Berat Badan Ideal Pasca-Lebaran

Di saat bersamaan, penting pula untuk fokus mengelola faktor lain, seperti tidur dan manajemen stres.

6. Mengandalkan suplemen

Beberapa suplemen memang bisa membantu meraih target berat badan. Namun, kamu juga harus melakukan usaha lainnya selain mengandalkan kerja suplemen.

Misalnya, konsumsi protein shake di pagi hari mungkin bisa membuat kita kenyang dan menahan rasa lapar di siang hari.

Protein shake juga bisa membantu membentuk otot, yang membantu mengelola komposisi tubuh.

Beberapa suplemen penurun berat badan memiliki bukti ilmiah pendukung.

Namun, sama seperti metode "makan sedikit kalori daripada yang dibakar", tidak ada suplemen yang benar-benar terbukti membuat seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori dalam sehari.