Kompas.com - 09/06/2020, 07:09 WIB
Ilustrasi menimbang berat badan shutterstockIlustrasi menimbang berat badan

Kondisi tersebut membuat kita mengalihkan stres yang dirasakan ke makan malam yang tinggi kalori demi memperbaiki suasana hati.

Hal ini mungkin tidak menjadi masalah jika terjadi sesekali, namun penurunan berat badan akan menjadi mustahil jika ini terjadi setiap waktu.

Nutrisi dan olahraga adalah dua dari sekian banyak komponen penting yang perlu dicapai untuk hidup sehat dan pada akhirnya, berat badan yang ideal pula.

Baca juga: 2 Tips Sederhana Jaga Berat Badan Ideal Pasca-Lebaran

Di saat bersamaan, penting pula untuk fokus mengelola faktor lain, seperti tidur dan manajemen stres.

6. Mengandalkan suplemen

Beberapa suplemen memang bisa membantu meraih target berat badan. Namun, kamu juga harus melakukan usaha lainnya selain mengandalkan kerja suplemen.

Misalnya, konsumsi protein shake di pagi hari mungkin bisa membuat kita kenyang dan menahan rasa lapar di siang hari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Protein shake juga bisa membantu membentuk otot, yang membantu mengelola komposisi tubuh.

Beberapa suplemen penurun berat badan memiliki bukti ilmiah pendukung.

Namun, sama seperti metode "makan sedikit kalori daripada yang dibakar", tidak ada suplemen yang benar-benar terbukti membuat seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori dalam sehari.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber CNET
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.