Mengenal Berbagai Jenis Teh dan Manfaatnya

Kompas.com - 09/06/2020, 16:58 WIB
Ilustrasi teh olgakrIlustrasi teh
Editor Wisnubrata

Daun-daun teh tersebut nantinya bisa dicampur dengan bahan lainnya dalam pembuatan teh tubruk. Bahan campuran yang biasa digunakan misalnya bunga melati, jahe, hingga buah-buahan seperti anggur dan stroberi.

Manfaat teh tubruk untuk kesehatan

Apa pun jenis daun teh yang kamu pilih untuk dijadikan teh tubruk, teh ini pada dasarnya mengandung antioksidan bernama polifenol.

Tak pelak, meminum teh tubruk secara reguler dipercaya mendatangkan beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti:

Menurunkan berat badan

Penelitian awal menunjukkan bahwa polifenol yang bernama katekin dan kafein pada daun teh dapat membantu menurunkan berat badan. Meskipun demikian, efek ini tidak terlihat pada seduhan daun teh hijau yang tidak mengandung kafein.

Mencegah diabetes

Kandungan katekin pada daun teh juga dapat menstabilkan kadar gula dalam darah sehingga menurunkan risiko diabetes tipe 2. Syaratnya, tentu saja kita juga harus mengurangi gula buatan yang ditambahkan pada teh tubruk yang diminum.

Menyehatkan jantung

Beberapa penelitian mengungkap bahwa orang yang rutin minum teh hijau atau teh hitam memiliki kerja jantung yang lebih sehat. Namun, kita tetap harus memperhatikan asupan nutrisi lain yang memengaruhi kolesterol dan tekanan darah secara keseluruhan.

Meskipun banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari meminum teh tubruk, kandungan kafein pada daun teh membuat kita tetap harus membatasi konsumsinya.

Batas aman konsumsi kafein per hari adalah 400 miligram, termasuk dari sumber kafein lain, seperti kopi maupun cokelat.

Jika tubuh menerima terlalu banyak kafein, kamu mungkin mengalami efek samping berupa gelisah dan susah tidur. Beberapa orang mengeluhkan naiknya asam lambung hingga diare ketika terlalu banyak mengonsumsi kafein.

Dalam kasus yang lebih parah, terlalu banyak kafein juga dapat mengakibatkan mual, pusing, sakit perut, heartburn, dan nyeri otot.

Bagi yang tengah mengonsumsi obat tertentu, minum teh tubruk juga mungkin menjadi kontraindikasi karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan tersebut.

Baca juga: 5 Jenis Teh yang Terbukti Efektif Turunkan Berat Badan

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X