3 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Energi Saat Bersepeda

2. Lemak dan elektrolit

Selain membantu menjaga kadar trigliserida tubuh yang kita lepaskan sebagai asam lemak untuk memicu pergerakan tubuh dan memberikan energi untuk proses tak terhitung dari tubuh kita. Selain itu, lemak juga membantu menjaga keseimbangan tubuh kita.

Sedangkan elektrolit, tentu banyak hilang ketika kita bersepeda, jadi asupan cairan yang tepat selalu dibutuhkan untuk membantu menggantikannya.

Kamu bisa mengonsumsi air lemon dan garam dalam jumlah cukup untuk mengisi kembali nutrisi mikro tubuh.

3. Diet protein tinggi

Setelah menjalani latihan apapun, mau itu bersepeda maupun latihan yang lainnya, tubuh kita mengalami kelelahan karena otot dan jaringan kita rusak.

Untuk membantu perbaikan ini, pilihlah diet protein tinggi karena merupakan komponen penting dalam perbaikan otot.

Baca juga: Haruskah Memakai Masker Saat Bersepeda?