Bagaimana Mengatasi Rasa Sedih Akibat Ditinggal Kekasih?

Mencoba tersenyum dapat mengirimkan sinyal ke otak bahwa kamu merasa bahagia. Hal tersebut tentu dapat meningkatkan suasana hati sehingga merasa lebih baik.

Baca juga: 4 Kiat Cepat Move On Setelah Putus Cinta

5. Melakukan hal yang disenangi

Setelah ditinggal kekasih, kamu mungkin lebih banyak memiliki waktu luang daripada sebelumnya.

Cobalah gunakan waktu tersebut untuk melakukan hal yang kamu senangi, seperti membaca buku, berkebun, merajut, menonton film atau berlibur. Ini dapat membantu mengatasi kegalauan yang kamu rasakan.

6. Jangan merenungi kesedihan dan rasa kehilangan

Terus merenungi kesedihan dan kehilangan hanya akan membuat kamu terjebak dalam emosi yang negatif. Tentu saja hal tersebut tidak baik untuk kesehatan mental.

Ketika kamu tidak dapat berhenti memikirkan mantan, alihkanlah perhatian dengan berjalan-jalan ke luar rumah, mengunjungi teman atau beres-beres.

Baca juga: 7 Hal yang Bisa Anda Lakukan Setelah Putus Cinta

7. Hindari mendengarkan lagu-lagu cinta atau menonton drama romantis

Ketika mendengarkan lagu cinta atau menonton drama romantis, kamu mungkin akan terbawa perasaan karena teringat kenangan-kenangan bersamanya. Kesedihan pun semakin terasa bahkan air mata tak terbendung lagi.

Dalam kondisi ini, sebaiknya hindari dulu mendengarkan lagu-lagu cinta atau menonton drama romantis. Cobalah menonton pertunjukan komedi atau mendengarkan lagu ceria karena dapat membantu mengalihkan emosi negatif dalam diri.

8. Batasi bermain media sosial

Kamu mungkin ingin mencurahkan isi hati di media sosial saat ditinggal kekasih. Akan tetapi, ingatlah bahwa media sosial bukan tempat yang tepat untuk menyuarakan perasaan atau kesedihan terhadap mantan. Sebaiknya, berbagilah dengan orang yang kamu percayai saja.

Di samping itu, banyak bermain media sosial setelah putus cinta juga dapat meningkatkan rasa sedih dan galau. Sebab suasana hati akan kian memburuk ketika melihat foto mantan  atau pasangan yang terlihat sempurna.

Baca juga: Cara Cepat Menyembuhkan Diri dari Patah Hati

9. Mendekatkan diri pada Tuhan

Ketika merasa sangat sedih, kecewa, maupun galau dan tak menemukan solusi apa pun, dekatkanlah diri pada Tuhan.

Banyak beribadah dan mengingat Tuhan dapat membuat hati terasa lebih damai. Kamu juga akan lebih merasa ikhlas setelah ditinggal kekasih.

Meski mungkin sulit untuk bangkit setelah mengalami perpisahan, namun percayalah bahwa kamu bisa melewatinya.

Dengan melakukan cara-cara tersebut, maka seiring berjalannya waktu kesedihan dan kegalauan diri pun akan menghilang. Meski dunia serasa jungkir-balik ketika ditinggal kekasih, namun kamu tetap harus bangkit dan melanjutkan kehidupan.