Baik untuk Kesehatan Mental, Berkebun Bisa Redakan Cemas

Apabila berkebun menjadi terapi untuk mengatasi rasa cemas berlebih, pilih tanaman yang mudah bertahan dan tak perlu perawatan terlalu sulit.

Tanaman seperti kaktus atau lidah buaya bisa jadi pilihan. Perlahan, pilihan tanaman bisa merambah ke jenis tanaman lainnya.

Baca juga: 8 Tanaman Obat yang Bisa Kita Tanam Sendiri di Rumah

Sesuaikan dengan ruang yang tersedia

Ketika memilih tanaman, sesuaikan dengan ruang yang tersedia di sekitar rumah atau apartemen. Bahkan jika tidak ada area terbuka pun, banyak pilihan area lain seperti balkon, digantung, atau meja.

Kenali batas diri

Jangan pernah memaksakan diri dengan “tenggelam” dalam kewajiban mengurus tanaman-tanaman. Sesuaikan dengan batasan diri, baik secara fisik maupun mental.

Apabila sudah merasa lelah, ambil jeda. Ketika pikiran tak lagi fokus pada tanaman, juga ambil jeda.

Berkebun bukan berarti harus punya area luas dan tanaman segala rupa. Bahkan satu tanaman saja bisa menjadi terapi untuk kesehatan mental seperti mengatasi rasa cemas berlebih.

Semakin terbiasa dengan berkebun, maka manfaatnya akan kian terasa. Berinteraksi dengan tanaman akan membuat seseorang merasa grounded atau menyatu dengan alam sehingga pikiran menjadi lebih fokus dan terkendali.

Baca juga: 10 Tanaman Hias yang Bisa Menyerap Debu dalam Rumah