10 Cara Mudah Membiasakan Diri Minum Air Lebih Banyak

KOMPAS.com - Berapa banyak gelas air yang kamu minum setiap hari? Jika kurang dari delapan gelas, maka kamu benar-benar harus mulai menemukan trik untuk dapat minum lebih banyak air.

Berikut adalah 10 cara agar kamu bisa minum air lebih banyak dan tak merasa terbebani:

1. Beli botol air untuk diri sendiri

Bila kamu menyukai sebuah botol air belilah itu untuk dirimu sendiri. Apalagi bila botol air itu memiliki desain yang lucu atau bergambar corak dan favoritmu.

Namun pastikan ukuran botol itu bisa masuk di semua tasmu, agar bisa dibawa kemanapun kamu pergi. Rutinlah mengisi ulang dan minumlah sepanjang hari.

Baca juga: Simak, Sederet Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong

2. Unduh aplikasi

Saat ini ada banyak aplikasi yang dapat kamu unduh dan aplikasi itu akan mengingatkanmu untuk minum air setiap beberapa jam.

Jika tidak memiliki akses ke aplikasi semacam itu, maka gunakan alarm. Atur alarm setiap jam di siang hari agar mengingatkanmu untuk minum segelas air.

3. Beri rasa pada air putihmu

Kamu bisa menggunakan resep detoksifikasi, atau menambahkan beberapa buah ke airmu, ini adalah cara yang bagus untuk menipu diri sendiri agar lebih banyak minum air.

Pilih rasa yang kamu sukai, untuk membuatmu mau minum sebanyak mungkin air.

Lemon, buah berry, dan kiwi adalah buah-buahan lezat yang dapat menambah rasa pada air.

4. Gunakan sedotan

Menggunakan sedotan adalah salah satu cara termudah untuk menipu diri sendiri agar lebih banyak minum air.

Kamu akan minum jumlah yang lebih besar ketika kamu menggunakan sedotan, karena kamu tak akan sadar telah minum banyak air saat menggunakan sedotan.

Baca juga: Benarkah Minum Air Bisa Redakan Sakit Kepala?