Kompas.com - 11/06/2020, 23:41 WIB
Ilustrasi minum air shark_749Ilustrasi minum air

KOMPAS.com - Berapa banyak gelas air yang kamu minum setiap hari? Jika kurang dari delapan gelas, maka kamu benar-benar harus mulai menemukan trik untuk dapat minum lebih banyak air.

Berikut adalah 10 cara agar kamu bisa minum air lebih banyak dan tak merasa terbebani:

1. Beli botol air untuk diri sendiri

Bila kamu menyukai sebuah botol air belilah itu untuk dirimu sendiri. Apalagi bila botol air itu memiliki desain yang lucu atau bergambar corak dan favoritmu.

Namun pastikan ukuran botol itu bisa masuk di semua tasmu, agar bisa dibawa kemanapun kamu pergi. Rutinlah mengisi ulang dan minumlah sepanjang hari.

Baca juga: Simak, Sederet Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong

2. Unduh aplikasi

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Saat ini ada banyak aplikasi yang dapat kamu unduh dan aplikasi itu akan mengingatkanmu untuk minum air setiap beberapa jam.

Jika tidak memiliki akses ke aplikasi semacam itu, maka gunakan alarm. Atur alarm setiap jam di siang hari agar mengingatkanmu untuk minum segelas air.

3. Beri rasa pada air putihmu

Kamu bisa menggunakan resep detoksifikasi, atau menambahkan beberapa buah ke airmu, ini adalah cara yang bagus untuk menipu diri sendiri agar lebih banyak minum air.

Pilih rasa yang kamu sukai, untuk membuatmu mau minum sebanyak mungkin air.

Lemon, buah berry, dan kiwi adalah buah-buahan lezat yang dapat menambah rasa pada air.

4. Gunakan sedotan

Menggunakan sedotan adalah salah satu cara termudah untuk menipu diri sendiri agar lebih banyak minum air.

Kamu akan minum jumlah yang lebih besar ketika kamu menggunakan sedotan, karena kamu tak akan sadar telah minum banyak air saat menggunakan sedotan.

Baca juga: Benarkah Minum Air Bisa Redakan Sakit Kepala?

5. Tantang juga temanmu

Tentukan sendiri tantangan yang akan dijalankan di kantor dan lihat siapa di antara kalian yang dapat menghabiskan delapan gelas air sebelum akhir hari.

6. Makanlah makanan ringan

Cobalah untuk mencari makanan yang akan membuatmu ingin minum, seperti kacang asin. Kamu akan menemukan dirimu telah minum banyak air putih tanpa menyadarinya.

7. Simpan air di dekat tempat tidur

Dengan begitu kamu akan ingat untuk minum segelas air, baik saat bangun atau sebelum tidur.

Hal ini juga membantu, agar kamu tak malas ke dispenser saat merasa haus di tengah malam.

Selain itu, minum segelas air sesaat setelah bangun tidur di pagi hari sangat bermanfaat bagi tubuh, karena dapat menyapu racun dalam tubuh.

Baca juga: 10 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Air Hangat

8. Olahraga

Kamu akan merasa sangat haus setelah berlari dan berolahraga, jadi bawalah botol airmu dan isilah sampai penuh.

Berolahraga adalah cara yang bagus untuk membuatmu agar minum lebih banyak air. Dengan begitu, kamu tak hanya akan tetap bugar, tetapi juga dapat dengan mudah menghabiskan tiga gelas air setelah berolahraga.

9. Minum air lemon

Ganti secangkir teh dengan segelas air panas dengan perasan lemon atau satu sendok teh madu.

Ini akan memberimu perasaan yang kurang lebih sama dengan menyeruput teh, tetapi kamu akan minum air putih. Terlebih secangkir air madu dan air lemon hangat akan mendatangkan manfaat positif bagi tubuhmu.

10. Kenali manfaat air

Terakhir, kamu harus membaca manfaat luar biasa yang dimiliki air untuk kulit, rambut, tubuh, dan energimu

Para supermodel diwajibkan untuk minum banyak air untuk menjaga diri mereka tetap terhidrasi.

Cobalah untuk memulai kebiasaan ini, setidaknya untuk kulitmu. Air akan tetap membuat kulitmu terasa lembut bak kulit supermodel.

Baca juga: Mengecilkan Perut Dengan Minum Air Jeruk Nipis, Benarkah Terbukti?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Sumber fustany
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.