Tertarik Bersepeda? Ini 6 Hal yang Harus Diperhatikan Pemula

2. Bersiaplah

Menemukan sepeda yang sempurna hanya setengah dari persiapan. Ada juga beberapa perlengkapan penting yang dibutuhkan.

Seperti helm baru, yang paling penting dan harus dipakai setiap saat kamu bersepeda. Helm memiliki masa simpan, jadi lebih baik pilih yang aman dan membeli yang baru, ketimbang memakai helm lama yang tergantung di garasi.

Helm baru memenuhi standar keselamatan, jadi cobalah semuanya dan pilih yang paling sesuai dengan kepala, gaya, dan anggaran yang kamu siapkan. Semakin kamu menyukainya, semakin kamu ingin memakainya dan bersemangat bersepda.

Tak mau terlihat seperti atlet sepeda? Jangan khawatir, saat ini ada banyak merek yang membuat pakaian bersepeda tampak keren untuk pengendara rekreasi.

Jika kamu ingin terlihat seperti seorang yang profesional dan memakai pakaian olahraga khusus pesepeda, itu tentu akan melindungimu dan membuatmu nyaman.

Baca juga: 3 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Energi Saat Bersepeda

Pakaian khusus bersepeda yakni jersey, celana pendek bib yang serasi atau celana pendek sepeda, dan kaus kaki lebih aerodinamis dan nyaman pada sepeda daripada pakaian atletik lainnya.

Bahan tersebut akan menyerap keringat dan membantumu mengatur suhu tubuh, potongan yang pas juga akan mengurangi gesekan; dan bantalan yang empuk (chamois) akan melindungi area sensitif dari getaran jalan.

Jersey tersedia dalam jenis yang profesional atau versi santai dengan pilihan warna dan pola yang bervariasi.

Barang-barang penting lainnya termasuk beberapa alat (tuas ban, pompa mini, tabung cadangan, dan multi-alat) dan satu atau dua botol air. Kamu juga dapat memilih monitor bersepeda, yang berguna untuk melacak jarak tempuh dan menavigasi rute.

3. Buat kebiasaan

Beberapa perjalanan pertama mungkin akan sulit, tubuh akan menyesuaikan diri dengan tekanan dari aktivitas yang baru.

Tapi seperti semua hal dalam hidup, kemajuan nyata dibuat ketika kamu tetap melakukannya secra konsisten dan untuk jangka panjang.

Langkah pertama untuk menjadikan bersepeda sebagai kebiasaan adalah bersikap realistis.

Jangan berharap secara ajaib kamu bisa bangun pagi-pagi hanya karena memiliki sepeda baru, atau berencana untuk menempuh jarak jauh terlalu cepat. Mulai dari yang kecil yang semakin lama semakin meningkat.

4. Tetap Aman

Di atas, telah disebutkan betapa pentingnya mengenakan helm saat mengendarai, tetapi ada lebih banyak hal untuk tetap aman saat bersepeda, terutama selama pandemi Covid-19.

Pedoman CDC baru-baru ini merekomendasikan agar terus memakai masker kain saat berada di ruang publik.

Saat mengendarai sendirian, selalu bawa alat multi dasar, kartu identitas, uang tunai, dan ponsel untuk menghubungi orang terdekat jika terjadi keadaan darurat.

Selalu patuhi undang-undang lalu lintas setempat saat bersepeda, ini termasuk berhenti di semua rambu berhenti dan lampu merah (bahkan dalam perjalanan kelompok), dan menggunakan sinyal tangan yang tepat saat membuat lajur berubah atau berbelok.

Juga, jangan menganggap mobil yang muncul di belakang tahu bahwa kamu ada di sana hanya karena kamu berada di jalur yang sama.

Semakin kamu sadar akan lingkungan, semakin kamu dapat mengantisipasi pengemudi yang tidak memperhatikan atau bahaya lain di jalan.

Headphone atau earbud juga tidak boleh dikenakan saat berkendara di luar ruangan. Jika kamu membutuhkan musik untuk motivasi selama perjalanan, pilihlah menggunakan pengeras suara bluetooth kecil dan simpan di dalam saku atau tempat botol air.

Baca juga: Haruskah Memakai Masker Saat Bersepeda?