Tips Lari Agar Efektif Turunkan Berat Badan, Mau Coba?

Pastikan form lari yang benar dan kamu tidak perlu langsung berlari terlalu cepat.

"Pastikan kakimu mendarat dengan kaki yang rata, lengan berada di samping dan tidak menyilang di depan tubuh karena form yang salah bisa memicu cedera," ucap Rizzo

Jika berencana lari dalam jumlah banyak, pastikan kamu menggunakan sepatu khusus lari.

Sebab, alas kaki yang tidak tepat bisa memicu shin splint atau nyeri yang dirasakan pada tulang tibia atau tulang kering.

"Lari terlalu cepat atau terlalu diforsir juga bisa memicu cedera," ungkap dia.

Selain itu, cobalah untuk menggabungkan lari dengan olahraga lain seperti latihan kekuatan.