9 Cara Menjaga Organ Pernapasan agar Tetap Sehat

4. Rajin mencuci tangan

Saat ini kamu mungkin sudah paham bahwa rajin mencuci tangan bisa memberikan manfaat yang begitu besar untuk kesehatan organ pernapasan, terutama saat wabah penyakit menyerang.

Tidak hanya Covid-19, penyakit pernapasan lain seperti flu juga bisa dicegah apabila kita rajin membersihkan tangan.

Kebiasaan baik ini akan membantu berbagai virus, bakteri, maupun kotoran yang bisa menimbulkan penyakit, tidak masuk ke tubuh.

Cucilah tangan dengan sabun dan air mengalir dengan cara yang tepat. Apabila sedang tidak ada akses ke air mengalir, gunakan hand sanitizer untuk mendapatkan manfaat yang sama.

Baca juga: 6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Mencuci Tangan

5. Tidak merokok

Kebiasaan yang paling bayak menyebabkan kerusakan organ pernapasan adalah merokok. Jadi, salah satu cara menjaga organ pernapasan yang paling efektif adalah dengan tidak merokok.

Tahukah kamu jika kanker paru-paru adalah salah satu jenis kanker yang paling banyak terjadi di Indonesia?

Jadi, jika kamu tidak ingin terhitung sebagai bagian statistik dalam angka kematian akibat kanker paru-paru, sebaiknya segera hentikan kebiasaan buruk ini.

Baca juga: 5 Alasan Kamu Harus Berhenti Merokok Mulai Hari Ini

6. Menghindari paparan polusi

Terus-menerus terpapar polusi, bisa membuat organ pernapasan, terutama paru-paru, terganggu.

Ingat, polusi bukan hanya asap kendaraan. Asap rokok, asap pabrik, hingga bahan kimia yang terlepas ke udara juga bisa merusak sistem pernapasan.

Sebagai cara menjaga organ pernapasan, berikut ini hal yang bisa kita lakukan agar terhindar dari polusi:

• Jauhi asap rokok, termasuk jika kamu bukanlah seorang perokok. Jangan sampai menjadi perokok pasif.

• Jangan berada terlalu lama di luar ruangan dengan kualitas udara yang buruk.

• Apabila kamu pekerja yang rentan terpapar asap pabrik atau bahan-bahan kimia yang ada di udara, pastikan selalu gunakan alat pelindung diri yang tepat.

• Jadikan rumah sebagai area bebas asap rokok.

• Bersihkan rumah setidaknya satu minggu sekali.

• Sering-sering buka jendela rumah agar terjadi pertukaran udara.

• Buat banyak ventilasi agar udara di dalam tempat tinggal tidak berputar di situ-situ saja.

Baca juga: Polusi Udara Memperburuk Penyebaran Virus Corona, Kata Ahli