Apa Saja Buah Penurun Kolesterol?

KOMPAS.com - Usia yang terus bertambah ditambah dengan pola makan sembarangan, akan membuat naiknya kolesterol. Tingginya kolesterol ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Untungnya, ada beberapa buah penurun kolesterol yang tentu hanya akan bekerja efektif bila diiringi dengan gaya hidup sehat.

Tidak berlebihan jika menyebut pola makan sangat berhubungan dengan kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa buah penurun kolesterol yang bisa dicoba adalah:

Alpukat

barmalini Ilustrasi alpukat

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang mengalami obesitas dan mengonsumsi satu buah alpukat setiap harinya memiliki kadar kolesterol jahat lebih rendah ketimbang mereka yang tidak mengonsumsi alpukat.

Baca juga: Menjaga Kesehatan Mata hingga Jantung, Alpukat Kaya akan Manfaat

Berries

cheche22 Ilustrasi buah

Selain itu, tingginya kandungan serat dalam buah-buahan berries membantu menghentikan produksi kolesterol.

Jeruk