Apel
Senada dengan pepatah an apple a day keeps the doctor away, apel juga bisa menjadi salah satu buah penurun kolesterol.
Ada banyak sekali penelitian yang menyatakan bahwa kandungan antioksidan dalam apel yaitu polifenol dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat atau LDL.
Baca juga: Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya dengan Sederhana
Sibuk, jangan lalai pantau kolesterol
Kesibukan kerap kali membuat orang mengonsumsi makanan diproses yang belum tentu sehat. Akibatnya, kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa meningkat. Makanan-makanan yang tinggi lemak, garam, gula, namun rendah nutrisi ini bukan sahabat baik untuk tubuh.
Untuk itu, beberapa langkah untuk menjaga kolesterol di antaranya:
Selain itu, penting juga untuk tahu apa saja makanan yang sebaiknya dihindari demi menjaga kadar kolesterol jahat dalam tubuh tidak tinggi. Beberapa di antaranya adalah:
Tentu teori tak semudah melakukannya. Namun demi menjaga kadar kolesterol jahat tetap rendah dan mengurangi risiko komplikasi penyakit lainnya, disiplin menjaga pola makan serta menjalani gaya hidup sehat perlu dilakukan.
Baca juga: Cegah Kolesterol Tinggi, Kurangi Konsumsi Makanan Berikut
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.