3 Langkah Mengatasi Disfungsi Ereksi Tanpa Obat Kuat

Kompas.com - 18/06/2020, 22:12 WIB
. Getty Images/iStockphoto.

KOMPAS.com - Disfungsi ereksi adalah kondisi di mana pria tidak bisa ereksi atau sulit mempertahankan ereksi kuat untuk berhubungan seks.

Disfungsi ereksi ringan atau sedang adalah kondisi yang memengaruhi sekitar setengah dari pria di usia 50 tahun, dan kondisi itu akan meningkat pada pria di atas 50 tahun.

Tidak dapat mempertahankan ereksi dapat menyebabkan masalah dalam hubungan atau kepercayaan diri kita.

Baca juga: Disfungsi Ereksi Tingkatkan Risiko Kematian Dini Pada Pria, Benarkah?

Namun masih ada cara untuk mengatasi atau bahkan menyembuhkan kondisi tersebut secara alami.

Karena, meskipun ada obat kuat seperti Viagra di pasaran, beberapa orang lebih suka pendekatan yang lebih alami.

Tiga langkah ini dapat kita coba di rumah untuk membantu mengobati disfungsi ereksi.

Senam kegel

"Senam kegel membantu memperkuat otot-otot yang menjaga ereksi tetap penuh dan keras," kata William Brant, MD, ahli urologi di Granger Medical Clinic di Utah, AS.

Otot yang dimaksud adalah otot dasar panggul, berada di bawah prostat dan dubur, dan kekuatan otot itu dapat memengaruhi kemampuan kita untuk mempertahankan ereksi.

Sebab, di saat kita melenturkan otot dasar panggul, otot akan memberi tekanan pada pembuluh darah di penis. Ini membuat darah lebih sulit mengalir keluar dari penis dan menjaga ereksi.

Kita dapat menemukan otot dasar panggul dengan bertindak seolah-olah sedang mencoba menghentikan kencing di tengah aliran atau menahan kentut.

Otot-otot yang kita rasakan bergerak inilah yang akan kita gunakan dalam senam kegel.

Cara melakukan senam kegel:

1. Kencangkan otot-otot dasar panggul, lebih mudah dalam posisi duduk atau berbaring.

2. Menjaga otot tetap kencang selama lima detik.

3. Membuat otot rileks selama lima detik.

4. Ulangi latihan ini sebanyak yang diperlukan.

Untuk mendapatkan hasil yang positif, kita harus melakukan tiga set latihan dengan sepuluh pengulangan per hari.

Baca juga: Mitos Salah yang Perlu Kamu Ketahui tentang Disfungsi Ereksi

Konsumsi ginseng

Perlu penelitian lebih lanjut, namun beberapa bukti menunjukkan ginseng merah dapat membantu mengobati disfungsi ereksi.

Ginseng bekerja dengan membantu otot-otot di penis rileks, kata Brant.

"Relaksasi inilah yang memungkinkan darah untuk mengisi penis dan membuat ereksi."

Sebuah ulasan tahun 2008 terhadap beberapa studi menemukan bahwa mengonsumsi 600 miligram ginseng merah membantu pria mendapatkan ereksi serta mempertahankannya.

Namun, banyak dari studi ini dilakukan pada kelompok kecil dan studi yang lebih besar diperlukan untuk melihat apakah hasil ini berlaku secara umum.

Kita dapat memilih ginseng merah yang dijual dalam bentuk kapsul atau teh, tetapi Brant mengingatkan kedua suplemen itu tidak selalu dapat diandalkan.

Pasalnya, dosis pada suplemen bisa saja tidak akurat atau mengandung bahan-bahan yang tidak terdaftar.

Sehingga, kita harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba obat bebas untuk disfungsi ereksi agar memastikan obat itu tidak membahayakan kesehatan kita.

Baca juga: Yang Perlu Dilakukan Saat Suami Disfungsi Ereksi

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X