Kompas.com - 19/06/2020, 06:06 WIB
Ilustrasi meditasi DragonImagesIlustrasi meditasi
|
Editor Wisnubrata

Di mana pun kamu bermeditasi, Macleod merekomendasikan untuk duduk di kursi atau bangku dengan bantal, jaga agar kaki tetap rata dan tulang belakang lurus.

"Aktifkan otot intimu," Macleod merekomendasikan.

Kamu mungkin pernah melihat seorang pemain piano profesional duduk dengan tegak tetapi tetap terlihat nyaman. Nah, itulah kira-kira yang perlu kamu lakukan.

Terakhir, sadarilah keberadaanmu saat ini. Rasakan apa yang kamu alami selama meditasi tanpa perlu mencernanya. Rasakan saja.

Selain itu, jangan bermeditasi dengan harapan apapun, termasuk berpikir tentang betapa rileksnya nanti setelah meditasi. Harapan justru akan membuyarkan kesadaran kita, karena kita akan terlalu memikirkan masa depan dan lupa merasakan apa yang terjadi saat ini.

Dan, seperti aktivitas apapun, semakin sering kamu melakukannya, akan semakin baik kamu dalam hal tersebut.

Selamat mencoba.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

 

Halaman:


Sumber DMarge
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X